Bem-vindos a segunda temporada do MEDITA! Hoje faremos uma meditação mindfulness (atenção plena), para trazer total presença de corpo e mente.

No último episódio de 2020 vou desmistificar alguns mitos da Yoga, que são crenças absurdas e sem fundamento que a gente ouve por aí. Vem que Yoga é pra todxs!

Hoje trago a respiração quadrada pra vocês. É minha técnica respiratória favorita, então espero que gostem :-)