Todos nós já fomos feridos. Mastigados por cães famintos. Triste poesia... Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: ⁠⁠@chrisgenebra Arte de Capa: Renan Marques

Você não foi feito para ser uma represa. Você é rio e precisa fluir. Então flua... Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: ⁠@chrisgenebra

Não aceite migalhas quando você mesmo pode se oferecer um banquete. Narração: Chris Genebra Arte de capa: Renan Marques

Nós temos o péssimo hábito de carregar tanta bagagem que não é nossa e que até certo ponto nem percebemos...

Vão dizer que você é rebelde quando não concordar com eles. Vão dizer que você é rebelde quando não fizer o que eles querem. Então, seja REBELDE!

O que somos hoje é o reflexo de quem fomos ontem. A sua criança interior pode estar ferida, mas você tem o poder de curá-la.

É normal sentirmos medo, ansiedade, mas saiba que apesar de tudo existe uma luz à brilhar e que nunca se apaga. E ela está dentro de você!

Sem perceber, vivemos sempre com a necessidade de pertencer à algo ou alguém, quando na verdade, temos que pertencer à nós mesmos.

Recomeçar é um ato de amor próprio, é respirar ar puro, desbravar novos mares. É um novo e lindo ciclo que começa em nossas vidas. Recomece hoje mesmo.

Ouça um som relaxante de chuva para meditar, relaxar e se conectar com a natureza.

Mesmos comportamentos e mesmas ações não nos trazem nada de diferente. Mude e sua vida também mudará. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

O objetivo dessa meditação é focar na sua respiração e no momento presente, proporcionando assim, um momento de autocuidado e relaxamento. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

Você sabia que o perdão gera amor, empatia, autocuidado e que às vezes você precisa se perdoar para ser perdoado? Então, perdoe-se. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: ⁠@chrisgenebra⁠ Inscreva-se no nosso canal do Youtube: ⁠youtube.com/@meditameoficial

O objetivo dessa meditação é reunir energias positivas que ajudarão na limpeza e energização do seu corpo e da sua mente. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: ⁠@chrisgenebra⁠ Inscreva-se no nosso canal do Youtube: ⁠youtube.com/@meditameoficial

Não baseie sua vida no que você vê nas redes sociais. Olhe para o espelho e se contemple. Retire os filtros e o glamour das redes sociais e você se surpreenderá com a grandeza do seu ser. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

O objetivo dessa meditação é elevar as vibrações, bloqueando energias densas e negativas e elevando as energias positivas durante o seu dia. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

Você nasceu para alçar voos enormes. Não tenha medo de se renovar, tire tudo aquilo que te prende, tire o peso que te impede de voar. Seja livre e voe alto. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

Esta meditação é um exercício de olhar para dentro de si, de reacender a luz interior que existe em você. Seja luz sempre e emane energias positivas ao universo. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

As suas cicatrizes dizem muito ao seu respeito. Aprenda com o que se viveu, com os erros e use tudo como superação para esse novo ciclo que se inicia. É tempo de se cuidar. Você vale muito. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

O objetivo dessa meditação é conduzir você à um pleno relaxamento, proporcionando assim, uma boa noite de sono. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

A maioria de nós vive focado naquilo que não temos. Mas, você já parou para pensar, refletir e agradecer sobre o quanto você tem, o quanto você é e o quanto você representa para as pessoas? Sim, você vale muito! Comece a exercer a consciência disso. Vai ser renovador. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: ⁠@chrisgenebra⁠ Inscreva-se no nosso canal do Youtube: ⁠youtube.com/@meditameoficial

Às vezes, 5 minutinhos é tudo o que precisamos para desacelerar e focar em nós mesmos e no momento presente de nossas vidas. Oi, sou o Chris. Me siga no Instagram: @chrisgenebra

O objetivo dessa meditação é conduzir você à um profundo relaxamento físico e mental, diminuindo assim, a ansiedade.

Bem-vindo ao meditame. Aqui, Chris Genebra será seu host e te guiará ao encontro do seu próprio eu, através de meditações guiadas, mensagens e reflexões. É hora de desacelerar e focar na pessoa mais importante da sua vida: VOCÊ.