Cuando nos damos cuenta de que nuestras opiniones no son verdades grabadas en piedra y reemplazamos el deseo irreprimible de estar en lo correcto con bondad, nos liberamos de tanto sufrimiento que de otra manera nos mantiene cautivos. Con amabilidad podemos salvar nuestras relaciones y tal vez incluso evitar guerras y crímenes. Artìculo original de de Maurice Ting en Medium.com

Cuando nos damos cuenta de que nuestras opiniones no son verdades grabadas en piedra y reemplazamos el deseo irreprimible de estar en lo correcto con bondad, nos liberamos de tanto sufrimiento que de otra manera nos mantiene cautivos. Con amabilidad podemos salvar nuestras relaciones y tal vez incluso evitar guerras y crímenes. Artìculo original de de Maurice Ting en Medium.com

Cuando nos damos cuenta de que nuestras opiniones no son verdades grabadas en piedra y reemplazamos el deseo irreprimible de estar en lo correcto con bondad, nos liberamos de tanto sufrimiento que de otra manera nos mantiene cautivos. Con amabilidad podemos salvar nuestras relaciones y tal vez incluso evitar guerras y crímenes.

Siempre que realmente prestamos atención, destruimos un poco de maldad en nosotros mismos. Palabras de Simone Weil. La atención requiere un ejercicio diario similar a los que hacemos para perder peso o aumentar su volumen. Salvo que los músculos, en este caso, tienen la consistencia impalpable de nuestro espíritu Artìculo original de Glad Doggett en Medium.com

Sé como el agua, amigo mío. A veces sucede que ante un problema imaginamos una única solución, un único camino. Nos volvemos tercos y rígidos. ¿Alguna vez has visto una gota de agua obstinada contra un obstáculo? El agua es más astuta: se arrastra entre las rocas y siempre encuentra la forma más eficaz de superar obstáculos y continuar su camino hacia el valle. Artículo original de Niklas Göke su Medium.com

Y recuerda, los pensamientos y todo lo que ocurre en el momento presente tienen una cosa en común: no eres tú. Sucede que somos literalmente devorados por la mente pensante, hasta el punto de creer que somos nuestros pensamientos. Con consecuencias a menudo nefastas. Durante la práctica, por tanto, es importante entrenarse para reconocer que esos pensamientos son como todos los demás fenómenos que surgen y desaparecen en nuestro campo de atención: esos pensamientos no somos nosotros....

Perdonar no es fácil, muchas veces la sentencia final se dispara sin que nos demos cuenta, acompañada de rabia y resentimiento. Pero, ¿y si te dijera que eres tú quien pierde al no perdonar? Porque perdonar no significa justificar las acciones de otra persona, sino dejar ir una carga que llevas encima y que envenena tu vida. Artìculo original de David Boland en medium.com

Estar presente momento a momento de lo que está sucediendo ayuda a desarrollar la paciencia, que a su vez apoya la meditación. Aceptar lo que sucede con bondad y compasión, o comprender que no hay perfección que alcanzar, es en cambio el primer paso para encontrar una auténtica confianza en uno mismo. Artìculo original de Sue Relihan en medium.com

Centratura es la condición en la que sentimos que tenemos un refugio seguro al que regresar incluso en medio de una tormenta. Es una condición que podemos desarrollar a través de la conciencia de mente y cuerpo, a partir de pequeños acontecimientos cotidianos: si me entreno para estar centrado frente a acontecimientos menores, también podré hacerlo frente a los mayores. Bienvenido a Mindful en Español. El podcast donde puedes escuchar los mejores artículos de medium.com sobre mindfulness y su...