Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous donne quelques astuces pour améliorer notre mémoire et notre concentration. Vous vous demandez comment optimiser vos capacités cognitives ? Ne cherchez pas plus loin ! Dans la première partie de l’épisode, je commence par vous éclairer sur les nuances entre la mémoire à court terme et à long terme, tout en soulignant l'importance de la concentration dans le processus d'encodage des informations. Saviez-vous que notre alimentation joue un rôle clé...

Dans cet épisode de Tips Santé, découvrez pourquoi et comment dire adieu aux plastiques pour vos contenants alimentaires. On aborde les dangers des plastiques sur la santé et l’environnement, et je vous partage des alternatives sûres et écologiques. Adoptez des habitudes saines pour réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens et aux microplastiques, tout en contribuant à un mode de vie plus respectueux de la planète. Avec des conseils pratiques et des astuces simples, cet...

Dans cet épisode de "Minute Santé", votre rendez-vous hebdomadaire pour tout ce qui touche à la santé, je vous éclaire sur un sujet qui nous concerne tous : comment adopter une alimentation saine sans se ruiner. Dans un monde où les dépenses alimentaires peuvent rapidement grimper, il est essentiel de comprendre que manger équilibré ne doit pas être synonyme de budget explosé. Je commence par évoquer l'importance de la modération dans nos habitudes alimentaires, s'inspirant des...

Découvrez comment la cohérence cardiaque peut être une alliée pour gérer votre stress au quotidien. En seulement quelques minutes par jour, cette technique de respiration simple et naturelle aide à réguler votre système nerveux, apaiser votre esprit et réduire les effets néfastes du stress sur votre corps. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :...

Dans cet épisode, découvrez 10 façons naturelles d’améliorer votre bien-être. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  -...

Dans cet épisode, découvrez comment la température de votre chambre peut influencer la qualité de votre sommeil. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits : - Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :  https://consomouslim.com/boutique Masterclass "L'art de bien dormir naturellement"...

Dans cet épisode, j'aborde avec vous 10 habitudes qui affectent négativement votre santé et parfois même sans que vous vous en rendiez compte. De l'alimentation à votre mode de vie, chacun de vos choix peut impacter votre bien être. Apprenez à identifier ces mauvaises habitudes, à comprendre leurs effets sur votre corps et surtout comment les remplacer par des alternatives plus saines. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin...

Dans cet épisode, je vous donne quelques conseils pratiques pour intégrer cette bonne habitude dans votre quotidien afin de rester en pleine forme. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits : - Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :...

Dans cet épisode, découvrez les 10 piliers essentiels pour une vie saine et équilibrée. Que vous cherchez à améliorer votre santé physique, bien-être mental, ou spiritualité, ces conseils pratiques vous aideront à transformer votre quotidien incha Allah. Apprenez à adopter de meilleures habitudes alimentaires, à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil et à cultiver un équilibre mental. J'aborde aussi l'importance de l'activité physique, de l'hydratation et de relations sociales saines....

Dans cet rediffusion d'épisode, on aborde un sujet important mais souvent ignoré : la dépression du post partum. Si vous êtes une nouvelle maman ou que vous accompagnez quelqu'un dans cette étape, cet épisode est fait pour vous. Découvrez les signes à ne pas négliger, des conseils pratiques pour gérer la dépression post-partum. Il est important de sortir du tabou autour de la santé mentale des mères et de vous donner des clés pour retrouver votre bien être après l'accouchement. J'aborde dans...

Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes !  Je vous explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale Liens cités dans l'épisode : Programme en ligne "Déstresse" : Il n'est actuellement plus disponible la vente Episode 1 : La dépression  Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le...

Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast - Références citées dans le podcast : Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗 Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ 📩 Si tu souhaites recevoirma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans...

Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement. - Références citées dans le podcast : Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/ 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anxiete-chronique 📩 Si tu souhaites recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire :...

Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard. Je te parle dans ce troisième épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je t'y donne des pistes d'actions concrètes pour mieux t'en débarrasser. - Article du podcast :  ...

Dans ce premier épisode, on parle dépression ! Qu'est-ce qu'une dépression ? Comment la reconnaître ? Quelles sont les pistes pour l'atténuer ou la prévenir ? Article relié au podcast :  https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/  Pour me rejoindre sur Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  Pour plus d'articles :  https://consomouslim.com/blog/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez en quoi rire est bon pour notre santé physique et mentale. Bonne écoute! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/ - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement":...

Dans cet épisode, découvrez comment adopter une alimentation anti-inflammatoire pour favoriser une bonne santé et un meilleur bien être dans certaines pathologies. J'y évoque les aliments bénéfiques pour réduire l'inflammation dans le corps et vous donne des conseils pratiques afin d'intégrer ces choix dans votre vie quotidienne. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour...

Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez comment adopter une alimentation respectueuse de la planète. Faire des choix alimentaires durables favorisent la santé de la planète et la notre. Bonne écoute! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" :...

Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancer Liens cités dans l'épisode : Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/ 📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous des petits conseils pour l'Aïd et faire une transition douce entre la période de jeûne de Ramadan et le retour à une alimentation classique. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" :...

Dans cet épisode, nous abordons le sujet des migraines. Découvrez ce qui déclenche ces maux de tête invalidants et des solutions axées principalement sur la nutrition pour les éviter. De la caféine à l'alimentation riche en oméga 3, découvrez les liens entre ce que vous mangez et la fréquence de vos migraines. 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous un outil pour optimiser votre sommeil pendant le mois de ramadan et le reste de l'année à savoir : le sas de décompression. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" :...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Feyza, médecin généraliste qui a abordé avec nous les bienfaits du jeûne. 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :  https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :...