Dans cet épisode, découvrez comment adopter une alimentation anti-inflammatoire pour favoriser une bonne santé et un meilleur bien être dans certaines pathologies. J'y évoque les aliments bénéfiques pour réduire l'inflammation dans le corps et vous donne des conseils pratiques afin d'intégrer ces choix dans votre vie quotidienne. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour...

Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez comment adopter une alimentation respectueuse de la planète. Faire des choix alimentaires durables favorisent la santé de la planète et la notre. Bonne écoute! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" :...

Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancer Liens cités dans l'épisode : Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/ 📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous des petits conseils pour l'Aïd et faire une transition douce entre la période de jeûne de Ramadan et le retour à une alimentation classique. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" :...

Dans cet épisode, nous abordons le sujet des migraines. Découvrez ce qui déclenche ces maux de tête invalidants et des solutions axées principalement sur la nutrition pour les éviter. De la caféine à l'alimentation riche en oméga 3, découvrez les liens entre ce que vous mangez et la fréquence de vos migraines. 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous un outil pour optimiser votre sommeil pendant le mois de ramadan et le reste de l'année à savoir : le sas de décompression. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" :...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Feyza, médecin généraliste qui a abordé avec nous les bienfaits du jeûne. 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :  https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur la détox digitale pendant le Ramadan. Et comment se déconnecter de nos différents écrans va nous permettre de mieux nous connecter à Allah et ainsi tendre vers une meilleure santé spirituelle. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" :...

Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah. N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Liens cités dans l'épisode : Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/  Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/  Episode 18 : Quelle...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur le Ramadan et sa préparation. J'y aborde comment accueillir le mois de Ramadan en écoutant ses envies plutôt que se sentir contrainte par des obligations qu'on s'impose à soi même avec nos fameuses to do list à rallonge ! Changeons de perspective pour vivre pleinement notre Ramadan en suivant notre coeur et en trouvant la vraie motivation derrière nos actes. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au...

Je vous parle dans cet épisode des bienfaits que le Ramadan offre à notre santé physique, mentale et spirituelle. Voyons ensemble comment intégrer ces enseignements dans notre vie quotidienne pour une meilleure santé et un bien-être global pendant ce mois béni. N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/ - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement":...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux : - La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière - La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière 🔗 Article du podcast :...

Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode ! 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan Liens cités dans l'épisode : Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :  https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/  Episode 11 : Quel est le rôle du...

Bienvenue dans le deuxième épisode de la série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Intitulé "Évitez les Régimes Restrictifs et Privilégiez l'Équilibre", cet épisode met en lumière l'importance de favoriser une approche équilibrée de l'alimentation plutôt que de se soumettre à des régimes restrictifs. Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à...

Dans cet épisode de Minute Santé, intitulé "L'Assiette Idéale", on va parler nutrition équilibrée ! Je vous guide à travers les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, mettant en lumière l'importance de composer une assiette équilibrée pour une bonne santé. Découvrez dans cet épisode : - Les éléments clés d'une alimentation équilibrée - Des conseils pratiques pour composer des repas sains - L'impact d'une assiette équilibrée sur la santé globale - Des recommandations...

Bienvenue dans le tout premier épisode de la nouvelle série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court et directement actionnable, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Le premier épisode, intitulé "Marchez Après Chaque Repas", propose une mini action simple et facile à intégrer dans votre routine pour en récolter les bienfaits instantanément. Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à...

Dans cet épisode du podcast, je vous parle de l'importance du petit déjeuner pour démarrer votre journée avec une santé et une énergie optimales. Je vous donne quelques conseils pratiques pour créer le petit déjeuner idéal qui vous donnera le coup de fouet dont vous avez besoin. Je donne aussi quelques astuces pour gagner du temps le matin pour les plus pressées d'entre vous. N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Livre et Ebook "Guide...

Il est important de savoir reconnaître ses sensations alimentaires afin d'avoir un comportement alimentaire adapté et ainsi éviter tout excès. Il est alors primordial de se (re)connecter à son corps, à ses sensations, aux signaux qu'il nous donne. Je te parle dans cet épisode hors série, de ces sensations alimentaires, de leur utilité, leur mécanisme et surtout comment les reconnaître. C'est parti ! 

Découvrez ce nouvel épisode épisodedu podcast qui fait la revue du livre "Mieux vaut prévenir : les bons conseils d'un médecin de famille pour échapper aux maladies". J'y aborde les points forts de ce livre écrit par le Dr Pascal GONCALVES alias Dr Food N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/boutique  - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement":...

Dans cet épisode, apprenez-en un peu plus sur les phobies : leurs diverses formes, de l'arachnophobie à l'agoraphobie. Découvrez leurs symptômes, comment ces peurs intenses évoluent avec le temps et comment elles peuvent être traitées efficacement. N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/boutique  - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement":...

Bienvenue sur l'épisode #46 du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration.  Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute supplémentaire :  - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement":...

Bienvenue dans cet épisode dédié à l'importance d'une activité physique régulière pour notre santé et notre bien-être. J'y aborde Jes nombreux avantages de l'activité physique, en mettant l'accent sur la manière de commencer lorsque l'on mène une vie sédentaire. J'y aborde également l'importance d'incorporer une activité physique régulière dans sa routine quotidienne. Ne manquez pas de consulter les ressources suivantes citées dans l'épisode pour approfondir vos connaissances : - Episode 1...

Dans cet épisode, j'aborde avec vous 4 grands piliers qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire et être plus résistant aux maladies d'autant plus lors de cette saison automne hiver. Liens cités dans l'épisode : - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68 - Episode 35...

Dans cet épisode, j'aborde avec vous la déprime saisonnière, ses symptômes et les solutions pour s'en libérer. Liens cités dans l'épisode : - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68 - Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité phtsique ?...