In deze ontspanningsmeditatie-aflevering neem ik je mee op reis naar een serene, bosrijke omgeving. Tijdens deze meditatie staat ontspanning centraal. Je gebruikt jouw eigen visualisatiekracht om diep te ontspannen en innerlijke vrede te vinden. De aflevering begint met een rustige introductie om je in de juiste gemoedstoestand te brengen. Vervolgens leid ik je naar een visualisatie-oefening waarin je jezelf voorstelt in een prachtig, weelderig bos. Je zult de zachte bries voelen, de bladeren horen ritselen en de geuren van de natuur opsnuiven terwijl je dieper in dit ontspannende landschap duikt. Deze meditatie is gemaakt om je te helpen tot rust te komen, je geest te kalmeren en een gevoel van nieuwe energie en evenwicht te ervaren. Of je nu een ervaren meditator bent of net begint met mediteren, deze ontspanningsmeditatie in het bos is geschikt voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en een moment van verfrissing. Sluit je ogen, laat de dagelijkse beslommeringen achter je en laat je meeslepen op deze reis naar innerlijke rust. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! Thuis ontstressen na een hectische werkdag?  Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je! ► NUTTIGE ARTIKELEN 1. Mediteren op jouw manier: een complete handleiding ⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/xr2sU⁠⁠⁠⁠⁠ 2. 12 manieren om stress en spanning los te laten ⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/QKlOC⁠⁠⁠⁠⁠ ► Over Lizet Bakker Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer. ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.      #meditatie #ontspanningsmeditatie #mediteren