🙏Sta op met de zon en omarm de dag met deze diepgaande ochtendmeditatie. Laat de opkomende zonnestralen verwarmen, terwijl je jezelf onderdompelt in een zee van positieve energie en dankbaarheid. Deze ochtendmeditatie nodigt je uit om de kracht van mooie herinneringen te ervaren. Laat je gedachten afdwalen naar momenten van vreugde en dankbaarheid uit het verleden terwijl je je klaarmaakt voor een stralende toekomst.🌟 Deze meditatie is ook eind 2023 gepubliceerd. ► Wil je meer meditaties...

Meditatie voor meer Vertrouwen. In jou schuilt een stralend goud, een kracht die je verbindt met het goud in anderen. Deze energie versterkt elkaar, en samen creëren jullie een warme, ondersteunende omgeving. Deel je goud met de wereld en laat het de ruimte om je heen verlichten! Bijna daar: het allereerste Meditatie-Album! Zet jezelf op de wachtlijst en mis niks: https://minutez.nl/wachtlijst/. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update...

Meditatie van Minutez. Neem een moment voor jezelf met 'Jij bent Waardevol en Waanzinnig' en ontdek de kracht van je eigen waarde. Of je nu de dag begint of even wilt ontsnappen aan de werkstress, deze meditatie brengt je terug naar je kern! Bijna daar: het allereerste Meditatie-Album! Zet jezelf op de wachtlijst en mis niks: ⁠https://minutez.nl/wachtlijst/⁠. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online...

In deze meditatie druk je de wereld op ‘mute’ en zet je jouw innerlijke kompas op scherp. Je laat de ruis van anderen achter je en vertrouwt op je eigen richting. Jouw weg hoeft geen goedkeuring van buitenaf te krijgen, zolang je voelt dat je op de juiste koers zit. Laat los, volg je hart, en zet koers naar je eigen vrijheid. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef...

Deze wandelmeditatie is jouw persoonlijke wandeling door de herfst. Laat het ritme van je dagelijkse leven achter je. Sluit de deur van je zorgen en stap naar buiten. Deze meditatie is ook in 2022 gepubliceerd. Terwijl je wandelt, laat je zintuigen tot leven komen. Voel de knisperende bladeren onder je voeten, hoor het zachte gefluister van de wind door de bomen, en ruik de aardse geuren die de herfst met zich meebrengt. Elk moment biedt een nieuwe ontdekking, een nieuwe ervaring om te...

Meditatie van minutez: Even een moment voor jezelf! Zet die stress even op pauze en ontdek hoe leuk je bent. Dit is jouw moment om te shinen en je echte zelf te laten zien. 🌈💫 ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis...

Meditatie van Minutez: Ontspan en kom dichter bij jezelf! Laat je zorgen los en voel de vrijheid van gewoon zijn, zonder labels of verwachtingen. Dit is jouw moment om op te laden en te connecten met wie je bent.🌌 ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat...

Weet je wat gek is? We twijfelen vaak aan onszelf, terwijl we al zoveel moois in ons hebben! Ontdek je innerlijke goud met deze audiotrack. Het is tijd om jezelf te waarderen voor alles wat je bent. Begin je week met een gevoel van trots en zelfvertrouwen. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten....

Stel je voor dat vandaag de enige dag is die je hebt, zonder morgen. Laat alle gedachten over de toekomst los en focus op het hier en nu. Wat is dan nog werkelijk belangrijk voor je? 💖🙏🏼🌼 ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! -...

Deze meditatie helpt je de week op een positieve manier te beginnen. Tijdens de meditatie visualiseer je je intenties en hoe je jezelf deze week wilt voelen. Perfect voor een positieve start! ✨ ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan...

Kom tot rust en ontdek je innerlijke wereld met deze relaxte meditatie. 🌞 Laat je hart spreken en voel hoe krachtig je innerlijke stem is. 🌊 Adem diep in, ontspan en laat je hart spreken! 💖 ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!...

Begin je dag met innerlijke kracht en vastberadenheid. Voel de balans tussen ontspanning en energie. Vandaag is jouw dag om te stralen! ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    -...

Geef jezelf een moment van zelfcompassie! Creëer ruimte voor jezelf en laat het licht van anderen je omarmen. Ontdek en ervaar hoe de liefde door jou straalt. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een...

Een rustgevende wandelmeditatie voor als je gestresst, angstig of onrustig bent. Trek je jas aan en ga naar buiten en kom tot rust door mindful wandelen! En vergeet niet; je bent een mooi mens!❤️ ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan...

Een Moederdag Meditatie als bron van steun en kracht. Speciaal voor jou als jij geen moeder meer hebt, haar niet meer ziet, een moederfiguur mist, of zelf geen moeder bent😘. Deel deze meditatie aan alle vrouwen die wel een extra dosis kracht kunnen gebruiken. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te...

🌙 Een slaapmeditatie om rustig en kalm te worden, met een ontspannende visualisatie zodat je heerlijk kunt wegdromen. Dus luister, sluit je ogen en laat je gedachten afdwalen naar een diepe en rustgevende slaap. Deze slaapmeditatie is opgenomen na overweldigende reacties om ook slaapmeditaties op te nemen. Ik hoop dat je er van geniet! Sweet dreams! ✨🌸 ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ►...

🌞 "Een nieuwe dag, nieuwe kansen." Begin deze dag met een glimlach en een kalme geest. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke...

Ben je klaar om even uit die drukte van de wereld te stappen en naar binnen te kijken? Neem een paar minuten voor jezelf, weg van alle ruis en afleiding. Sluit je ogen, adem diep in, en laat jezelf meenemen op een reis naar wat jouw hart te zeggen heeft. 💖 ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten....

"Voel je zelfverzekerd en krachtig met deze meditatie! " Laat de negatieve meningen van anderen los en omarm wie je werkelijk bent. Ontdek hoe je jezelf kunt beschermen tegen wat anderen zeggen en vol vertrouwen in je eigen schoenen kunt staan. Het is tijd om van jezelf te houden en jezelf te accepteren zoals je bent! 💖 ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je...

Tijd om je innerlijke kracht te voelen! Deze meditatie start met enkele minuten van ontspanning, waarbij je jezelf toestaat om tot rust te komen. Je word vervolgens in een visualisatie meegenomen naar een magisch bos, waar je een ontmoeting hebt met een majestueuze draak. 🐲👑Gedurende deze meditatie wordt de draak een symbool van jouw innerlijke kracht. Je wordt aangemoedigd om jouw kracht ten volste te voelen. Het is een meditatie die je helpt je eigen potentieel te ontdekken en omarmen,...

Vandaag gaan we niet mediteren, maar duiken we in een fascinerend gesprek met Carin Mannak. Ze deelt haar wijsheid als haptonoom en haar ervaring als docent bij diverse trauma-opleidingen. Ontdek in deze aflevering: - het samenspel tussen lichaam en geest - de onmiskenbare impact van onze ervaringen - de kracht van voelen ► Wil je meer uitzendingen ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe podcast online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef...

Ken je dat gevoel? Gedoe op het werk, een ontploft huis en geen seconde rust. Het voelt alsof alles tegelijk komt! Dan is het tijd om even afstand te nemen. Zoek een plek op waar je rust hebt, maak een wandeling of ga lekker in bad zitten. Geef jezelf de ruimte en ontspan met deze meditatie. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een...

Ben je klaar voor een winterse ontdekkingsreis van binnen naar buiten? De wintermaanden bieden niet alleen een prachtig landschap, maar ook een uitnodiging tot zelfreflectie en innerlijke groei. Dus trek je warme jas aan, laat de koude lucht je wangen strelen, en geniet van de tijd voor jezelf! ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer...

Heb je behoefte aan meer rust, liefde en dankbaarheid in je leven? Verlang je naar een diepere verbinding met jezelf? Dan is deze meditatie precies wat je nodig hebt! 🌟🙏 Of je nu de dag wilt beginnen met een heldere geest, een rustpauze nodig hebt tijdens je drukke werkdag, of tot rust wilt komen voor het slapengaan, deze meditatie helpt jou in enkele minuten. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online...