Акмарал - коуч, известная казахстанская бегунья, победительница и призер марафонов и ультрамарафонов, мама троих детей. Она занимается любимым делом и помогает людям найти себя, свое призвание, избавиться от тревоги и достигать результатов, а также вдохновляет на занятия бегом и любовь к себе. В этом выпуске мы поговорили о том: - как сохранять энергичность и избавиться от тревоги; - про важность сна; - про блог и как подписалось 50к читателей; - о переезде в Барселону и разводе; - о продуктивности и постановке целей; - о том, как найти грань между тем, когда стоит остановиться, а когда пахать на тренировке; - как спортсменам удается держать фокус. Морское время - это то время, которое вы бы потратили на все вещи, которые откладывали до этого. Интервью с Акмарал про бег https://the-steppe.com/lyudi/chuvstva-kotorye-perezhivaet-marafonec-dany-ne-vsem-akmaral-meirman-o-bege Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_run Подписаться на Марину https://www.instagram.com/maricherie Поддержать проект финансово и стать патроном можно на https://www.patreon.com/marinetime Монтаж звука и дизайн: Асем Сарышева https://www.instagram.com/simonska/