I denne første episode af serien “Stærk kerne” introducerer sundheds- og træningsekspert Maria Dior sig selv, og fortæller om hendes baggrund som specialist i træning under og efter graviditeten, især med fokus på at opbygge en stærk kerne. I episoden kommer Maria omkring, hvad en stærk kerne er, hvordan den har en betydning for, at så mange kvinder oplever smerter i lænd og bækken under graviditeten, og så giver hun et overblik over de ændringer, som sker med kernen under graviditeten.  I episoden nævner Maria en gratis workshop til dig, der vil forebygge eller behandle smerter i lænd og bækken. Snup en plads på workshoppen her: www.mariadior.dk/fri-for-smerter Vil du have konkret og professionel vejledning anbefaler vi dig også at tage et kig på Marias kursus “Smertefri Graviditet”, hvor du får et 4 ugers træningsprogram med konkrete øvelser og vejledning for dig, der vil behandle eller forebygge bækkensmerter. Du kan hapse din plads her: www.mariadior.dk/smertefri-graviditet  Lyt med igen torsdag i næste uge, hvor du kan høre andet afsnit af serien.  Følg @mor.somhed på Instagram for at høre seneste nyt om podcasten.