I denne fjerde episode af serien “Stærk kerne” fortæller sundheds- og træningsekspert Maria Dior om, hvorfor og hvordan du bedst kommer i gang med træning efter fødslen. I denne forbindelse snakker Maria også om, hvad det betyder at have en flad mave, og om man har gjort noget forkert, hvis man er startet hurtigt og hårdt ud med træning lige efter fødslen. Til sidst kommer hun med nogle konkrete eksempler på, hvordan du kan genoptræne din krop på den rigtige måde efter fødslen.  I episoden nævner Maria et gratis mini kursus, der hedder “Flad mave”, som er til dig, der har født, og som vil blive klogere på, hvad du skal være opmærksom på omkring delte mavemuskler, og hvad du konkret kan gøre, for at få en stærkere kerne efter fødslen. Du kan tilmelde dig mini kurset til 0 kr. her: https://mariadior.dk/flad-mave  Har du født, og ønsker du et dybdegående forløb, der sikrer, at du kommer af med dine delte mavemuskler og får en stærkere kerne, anbefaler vi dig at tage et kig på vores online bootcamp "Kom af med delte mavemuskler". I dette forløb får du både træning, viden og vejledning om delte mavemuskler, genoptræning efter fødslen, og hvad du skal være særligt opmærksom på, når du begynder at bevæge og styrke din krop. Du får samtidigt motivation, inspiration og adgang til mange års erfaring, så du kan overkomme mentale barrierer og komme i mål med dine målsætninger. Du kan hapse din plads på bootcampen her: www.mariadior.dk/Deltemavemuskler  Tak fordi du lyttede med.  Følg @mor.somhed på Instagram for at høre seneste nyt om podcasten.