Hola a todos de Mujer, Bienestar Pleno,  hoy conversamos con Chary Salguero.   Chary es Coach de Bienestar y se especializa en trabajar con mujeres antes y durante el proceso de la menopausia.  Chary es creadora del método 40 y sin filtro donde educa y da mentorías a mujeres en el proceso de prevención de síntomas  en  transición a la menopausia.  Hoy nos cuenta sobre 4 ERRORES QUE COMETEMOS ANTES DE ENTRAR EN LA MENOPAUSIA y la importancia de prepararse para el proceso.  Aqui te dejo un resumen de los temas.  1. NO IDENTIFICAR LOS SÍNTOMAS a. Conocer tu cuerpo para entender los cambios b. Cuáles son los síntomas y que significa 2. NO ORGANIZARSE PARA EL PROCESO a. educarte = buscar información b. Los exámenes adecuado: Lo que necesitas 3. NO ESTRUCTURAR LA ALIMENTACIÓN a. Evaluar que comes b. Comer para tu contextura física y tu edad c. Saber si tu alimentación apoya tu salud 4. NO ORGANIZAR TU GRUPO DE APOYO a. La menopausia es cosa de dos. b. La familia c. Equipo médico adecuado Espero lo disfrutes.  Si necesitas ayuda de Chary puedes contactarle @charysevilla.sr Nos vemos en el próximo capítulo. Hasta pronto,  Alexa  --- Support this podcast: https://anchor.fm/alexalantigua/support