¿Te resulta difícil meditar? ¿Crees que meditar significa dejar la mente en blanco? La ciencia ha demostrado los múltiples beneficios que la meditación puede ofrecer. Sin embargo, muchas personas creen que no pueden meditar porque "no logran vaciar su mente". ¡Es un mito! Meditar no es dejar la mente en blanco, sino aprender a observarla. En esta meditación, te guiaré para que puedas dirigir tu atención hacia tu interior y comenzar a meditar de forma efectiva. Si deseas profundizar en el yoga y la meditación, te invito a unirte a mi membresía: Botiquín de Bienestar.