Descubre el poder de tu sonrisa interna 😌💫 Esta es una meditación transformadora donde podrás iluminar tu cuerpo y mente desde adentro . 🌟 En esta meditación te guiaré para liberar emociones y llenar cada rincón de tu ser con paz y alegría. Perfecta para desestresarte, encontrar equilibrio y regalarte un momento de autocuidado. 🌿🌻 ¡Que la disfrutes! ✨

"¿Qué harías si el miedo no te detuviera?" 🌟 En este episodio, exploramos cómo el miedo puede ser tu compañero de viaje en lugar de tu enemigo. El miedo es una emoción natural que vamos a experimentar toda la vida. En este episodio quiero compartir las reflexiones que más me han ayudado a trabajar y entender esta emoción. Para vivir una vida creativa más allá del miedo. Aprende a reconocer el miedo, actuar a pesar de él y desbloquear todo tu potencial. ¿Listo para enfrentar lo que te...

En este episodio, te invito a adentrarte en una hermosa metáfora sobre la vida, la fe y los misterios que trascienden lo visible. Es una historia que nos invita a cuestionar nuestras creencias sobre la vida, la muerte y todo lo que no podemos explicar con los sentidos. ¿Qué tanto estamos dispuestos a confiar en lo invisible? ¿Podemos abrazar la incertidumbre y permitir que nos guíe hacia una verdad más profunda? Acompáñame en esta reflexión sobre el propósito y la fe, y descubre cómo esta...

Esta meditación es la clave no sólo para todas las meditaciones, sino para la vida misma. Si realmente quieres transformar tu vida, entender y aplicar la base de esta meditación es clave. Un proceso sencillo de cinco pasos te permitirá experimentar la posibilidad de ver más allá de tu mente y, en última instancia, descansar en tu Yo Superior, el objetivo de todas las prácticas de meditación. Recorre las distintas dimensiones de la conciencia, el cuerpo, la respiración y la mente...

¿Te ha pasado que dices algo y luego te arrepientes de haberlo dicho? ¿Quisieras regresar el tiempo para cambiar algo que hiciste?   En este episodio, exploramos el poder transformador de acceder al espacio del observador 🧘‍♀️, esa capacidad interna que nos permite ver nuestras emociones, pensamientos y acciones desde una distancia consciente 🌿.   Descubre cómo cultivar este estado de atención plena puede ayudarte a navegar los desafíos de la vida con mayor calma y claridad 🌙✨.   Si...

En este episodio, te guiaré a través de una meditación profunda diseñada para ayudarte a conectar con la tierra, equilibrar tu energía y sentirte más presente. Si te has sentido dispersa, desconectada o necesitas un momento de calma en medio del caos, esta práctica te ayudará a volver a tu centro, trayendo estabilidad y serenidad a tu cuerpo y mente. Acompáñame en este viaje de enraizamiento, donde juntos cultivaremos una sensación de seguridad y paz interior, desde las raíces hasta lo más...

¿Te has encontrado buscando el amor fuera de ti? ¿Alguna vez has sentido que no eres amado? 💔 ¿Qué pasaría si te dijera que aquello que buscas afuera ya vive dentro de ti? 🌟 Imagina cómo sería tu vida si pudieras conectarte con ese amor interior cada vez que lo necesitaras. 💖 En esta meditación profundamente transformadora, te guiaré hacia tu interior para reconectar con el amor que siempre ha sido tu esencia. ✨ Cuando aprendemos a cultivar ese amor en nosotros, podemos compartirlo con...

¿Sientes que has cerrado tu corazón? 💔 En este episodio, hablamos sobre cómo el estrés, el dolor y las experiencias de vida pueden hacer que cerremos nuestro corazón, afectando nuestras relaciones, emociones y bienestar. 😔✨ Descubre cómo el yoga, la respiración y las técnicas energéticas pueden ayudarte a reabrirlo, conectar con tus emociones y vivir con más compasión, amor y gratitud. 🌿🧘‍♀️ ¡Escucha ahora y empieza el camino hacia una mayor apertura emocional y bienestar! 💖 Si...

Cuando no hacemos conscientes nuestras heridas del pasado, y peor aún, no liberamos la energía atrapada que han dejado en nuestro cuerpo, esas cicatrices empiezan a dirigir cada aspecto de nuestra vida. Estas huellas emocionales moldean la manera en que pensamos, sentimos y actuamos, creando patrones que condicionan nuestra personalidad. Si no las reconocemos, caemos en un ciclo vicioso, repitiendo una y otra vez los mismos dolores que nos lastiman. En este episodio, exploramos cómo...

¿Te resulta difícil meditar? ¿Crees que meditar significa dejar la mente en blanco? La ciencia ha demostrado los múltiples beneficios que la meditación puede ofrecer. Sin embargo, muchas personas creen que no pueden meditar porque "no logran vaciar su mente". ¡Es un mito! Meditar no es dejar la mente en blanco, sino aprender a observarla. En esta meditación, te guiaré para que puedas dirigir tu atención hacia tu interior y comenzar a meditar de forma efectiva. Si deseas profundizar...

A veces la vida tiene una forma muy peculiar de guiarte para cumplir el deseo más profundo de tu alma. En este episodio te cuento cómo un manotazo de una maestra me cambió la vida. ¿Cuáles bofetadas de la vida te han transformado? ¿Cómo podemos usar las circunstancias adversas a nuestro favor? Si quieres que te ayude a crear un plan personalizado de prácticas de yoga para encontrar tu propósito de vida, te dejo aquí la información https://botiquindebienestar.com/

La energía sigue a donde va la mente, por eso cuando nuestra mente se va a pensar el peor escenario se exponencía porque ponemos nuestra atención y nuestra energía ahí. Queremos cambiarlo y sólo nos acabamos peleando con la mente. El gran secreto que nos da yoga es "La energía sigue la mente, pero también la mente sigue la energía". Tu respiración está llena de "Prana" que es energía y si tu diriges tu respiración, la mente lo sigue. Te dejo esta meditación para que la uses cada...

Cuando le quité la etiqueta de "ejercicio" a mi práctica de yoga, fue cuando realmente empecé a ver cambios no sólo en mi tapete de yoga, sino en mi vida. Cuando empecé a practicar no sólo para mi cuerpo, sino también para mi mente, mis emociones y mi energía, fue que realmente pude transformar patrones que me hacían mucho daño. Y no, no son prácticas las mismas prácticas.

Este ejercicio me lo dio uno de mis maestros de filosofía en el 1er taller de yoga que tomé y transformó mi vida por completo. Es por eso que quiero compartirlo contigo. Es un ejercicio tan fácil de hacer, que puedes usar donde quieras, cuando quieras y puede hacer toda la diferencia en cómo te sientes. Inténtalo y me cuentas cómo te va.

La pregunta suena hasta tonta, porque la respuesta es: "No lo haría". Pero te sorprenderás de qué tanto SI lo hacemos. En este episodio comparto contigo algo en lo que he estado trabajando mucho, pero si sigo viendo cómo me sabotea esa voz interna. La clave para que esa voz interna no te haga la vida más difícil es simplemente darte cuenta de ella.

Muchas tradiciones nos hablan que es el sufrimiento, cuando la vida nos pone de rodillas que nos conectamos a Dios. La filosofía del Tantra nos enseña algo muy diferente y en este episodio quiero compartir un poco de esta reflexión. Ya que es muy importante reconocer que no es el sufrimiento en si lo que nos lleva a crecer espiritualmente, sino lo que hacemos con él. No es el sufrimiento la única forma de conectar con Dios y expandir nuestra Conciencia. Te comparto un poco de mi...

El gran error que existe es creer que Tantra es sexo. Tantra es una filosofía de vida que tiene como objetivo expandir nuestra conciencia, lo que nos lleva a vivir desde espacios de mayor plenitud y armonía. Por eso creer que sólo es sexo es tirar por la borda un sin fin de enseñanzas que pueden transformarnos, además de crear mucha confusión en nuestra práctica de Hatha Yoga. En este capítulo quiero tirar algunos taboos y mal entendidos de lo que es Tantra.

La mayoría lo que pensamos y hacemos está condicionado por programaciones que se grabaron en nuestro subconsciente cuando éramos niños. Estas programaciones son las que definen que tanto podemos lograr lo que nos proponemos, que tanto podemos tener las relaciones que anhelamos, que tanto podemos tener éxito en nuestro trabajo o emprendimiento, etc. Hoy quiero compartir contigo uno de los ejercicios que más me ha ayudado a mi a transformar todo aquello que me limita. El mundo...

En los momentos desafiantes de nuestra vida, la mente se vaya al peor escenario y nos mande mil y un cosas que puedan salir mal. Es muy común que en esos momentos, queremos que la mente pare y no logramos que lo haga. Es ahí que nos desesperamos y pensamos que nuestra práctica no está funcionando. En este episodio quiero compartir contigo la enseñanza clave que Yoga nos da para esos momentos que cambió por completo mi forma de responder a esos momentos de crisis.

Las relaciones son una de las áreas de nuestra vida donde más podemos crecer y evolucionar. Porque nos reflejan muchas cosas de nosotros mismos, que de otra forma, sería muy difícil ver. El problema es que muchas veces no tenemos las herramientas para lograr usas las relaciones a favor del crecimiento mutuo y acaban convirtiéndose en un campo de batalla, porque cada quien tiene su forma de ver la vida. Yoga ha salvado mi matrimonio una y otra vez, pero esta enseñanza que te comparto...

¡Saber esto transformó no sólo mi práctica, sino mi vida! En este episodio te comparto un poco de lo que ha sido mi camino de yoga, con la intención de que le aporte al tuyo. Me hubiera encanto saber esto muchos años antes, me hubiera ahorrado mucho sufrimiento y dolores de cabeza. Todos sabemos lo que nos gusta, pero no necesariamente lo que necesitamos. Que te aporte mucho el episodio. Si quieres más información del entrenamiento te dejo aqui el link: https://ttgaby.com/108

¿Y si te dijera que hay dentro de ti un espacio donde ningún dolor llega? Se oye increíble y casi imposible, verdad? Pero justamente es la gran promesa que nos hace yoga: puedes ir a tu interior, a es refugio donde sin importar que suceda en el exterior tu puedes conectar con una profunda paz. En este episodio te invito a explorar este concepto y cómo poder aplicarlo a nuestra vida.

"Sufrimos porque queremos que sea deferente." Fue una frase que me dijo mi hijo Sebastian que odié en el momento, pero que después de años de trabajar con ella ha sido una de las que más han transformado mi vida. No se si a ti te pasa pero yo me la pasaba peleando con lo que pasaba en mi vida, desde el clima hasta lo que decía mi esposo. Hasta que me dí cuenta que el hecho de resistir las experiencias, sólo me hacen daño y pierdo. En este Podcast quiero compartir contigo las...

Todos hablan del poder de manifestar, pero pocos te dan las herramientas de cómo hacerlo. El Universo es un gran algoritmo y al igual que Instagram que sabe todo lo que quieres, porque mandas Mensajes al Universo al poner un like o ver un video; de la la misma forma el Universo responde a lo que piensas, sientes o actúas. Todo el tiempo le estas mandando mensajes al algoritmo del Universo diciendo qué quieres. Pero, qué difícil puede ser a veces vibrar en la frecuencia de aquello que...