Comment ne plus grignoter ? ▬Recevez votre livre Gratuit : https://musculationvitalefb.gr8.com/ ------------------------------------------------------------------------------------------ Pour aller à la partie qui vous interesse : 00:00 Présentation 5:10: Mythes Protéines 9:30: Mythes Poids lourds 16:15 La flexibilité 25:10 Diète ascendante 29:50 Différence perte de poids et hypertrophie 34:25 Volume : MRV MAV MEV 37:00 comment progresser --------------------------------------------------------------------------------------------- Retrouver Mr Way : ▬Instagram : https://www.instagram.com/the.fitness.way/?hl=fr ▬ Youtube :https://www.youtube.com/channel/UC8t_3_VpVQ0GcxUPCiYGRFA -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Etudes : ▬Protéine: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1 ▬ Poids lourds/légés et hypertrophie : https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2018.1450898