Das richtige Aufwärmen fürs Krafttraining - Warm up: Aufwärmsätze vs. Cardio
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Wie sollte man das Aufwärmen gestalten, damit es optimal für den Muskelaufbau ist?
Auf diese Frage werde ich dir heute eine Antwort geben, bzw. einen Leitfaden, wie ich and das Ganze herangehen würde.
Es geht in der Episode um die Fragen:
- Wann macht es Sinn, ein wenig Cardio als Aufwärmen zu machen?
- Wie sinnvoll sind Aufwärmsätze?
- Wie gestaltet man die Aufwärmsätze?
- Muss man vor jeder Übung wieder aufwärmen?
und vieles mehr..
Viel Spaß bei der Podcastepisode! Wenn du Fragen hast, gib mir gerne Bescheid.
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