Woher weißt du eigenltich, ob dein Kaloriendefizit gut gewählt ist? Vielleicht sind es ja zu wenig Kalorien. Oder zu viele Kalorien. Damit du das in Zukunft besser beurteilen kannst, erzähle ich dir heute von den 3 Faktoren, die bestimmten, ob dein Kaloriendefizit optimal ist oder nicht. Spoiler: es ist keine fixe Zahl! Es geht um diese 3 Faktoren. Wenn sie on point sind, ist deine Diät on point. Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir wie immer gerne schreiben.  Ansonsten viel Spaß bei der Episode und viel Erfolg bei deinen Zielen! (: Instagram: https://www.instagram.com/jpcoachings Webseite: https://www.jpcoaching.at GRATIS 7-Schritte Anleitung zum Abnehmen (ohne Cardio): https://fatlossfriday.gr8.com Supplements: Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Faire Preise und eine top Qualität! https://www.power-fitness-shop.de/