Merhabalar, bu podcast bölümümüzde, yaşamın yoğun temposundan bir adım geri atıp, 'Mindfulness Meditasyonu'nun sakin ve huzurlu dünyasına dalıyoruz. Bu bölümde, Mindfulness meditasyonunu, birlikte deneyimleyerek keşfedeceğiz. Mindfulness, yani 'bilinçli farkındalık', anı yaşamanın ve içsel huzura ulaşmanın anahtarıdır. Mindfulness meditasyonunun stres azaltma, anksiyeteyle başa çıkma ve genel yaşam kalitesini artırma üzerindeki etkileri, bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Siz de hayatınızda daha fazla huzur ve dengenin kapılarını aralamak istiyorsanız, sonraki paylaşımlarımı da kaçırmamak adına takipte kalın. Ayrıca beni sosyal medya platformlarından, "Mustafa Çay" adıyla da takip edebilirsiniz. instagram --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mustafa-cay/message