想減重；改善胰島素阻抗、逆轉糖尿病，要先減少肝臟和肌肉脂肪堆積 少油高纖維，避開肉類、蛋類、奶類，大口吃穀類、豆類、堅果、蔬菜、水果，就可以減少肝臟和肌肉中的脂肪，改善胰島素阻抗 碳水化合物吃好吃滿、且吃到飽不限熱量，4個月竟然減了6.4kg 低脂植物性飲食讓細胞發電工廠：粒線體，運轉順暢不卡卡，有效代謝能量，提高 “攝食產熱效應”，穩定血糖又減重 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠