We hebben triatleet Rachel Klamer te gast, we liepen alle drie de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Rachel wilde al heel lang eens meedoen aan deze 15 kilometer wedstrijd en dat kwam nu, in de periode na haar vierde (!) Olympische Spelen, eindelijk goed uit in haar planning. Over hard trainen, (te)veel vragen van jezelf, wedstrijdspanning en eindelijk even trainen zonder schema. Voor Susan was het haar eerste wedstrijd als moeder. Een spannende strijd met Imo tijdens haar comeback volgde. Over...

Abdi Nageeye beleefde een waanzinnige week na zijn geweldige overwinning in de New York City Marathon. Hij stond op het dak van het Empire State Building, gaf tientallen interviews en tv-optredens en nam nu even de tijd om terug te kijken vanuit zijn hotelkamer in Amsterdam. We leggen hem tien stellingen voor. Uiteraard komen New York, Rotterdam en de Olympische Spelen aan bod. Maar ook onderwerpen als kamelenvlees, André Hazes, lauw water met citroen en appelazijn, paarse groenten,...

We blikken terug op twee totaal verschillende evenementen: de Amsterdam Marathon en het WK Backyard Ultra. Imo was in één weekend zowel bij de marathon in het Olympisch Stadion als in de bossen van Leersum tijdens de meest brute ultraloop. In Amsterdam deden er 48.000 mensen mee, in Leersum slechts 15. We bespreken beide races en blikken terug met Marcella Herzog, de snelste Nederlandse dame op de marathon in Amsterdam. Verder komen er reacties van oud-topschaatser Sven Kramer, snelste...

Te gast is René Wit, Race Director van de TCS Amsterdam Marathon en al 17 jaar betrokken bij de marathon in de hoofdstad. Daarnaast is hij eventmanager van tal van andere hardloopevenementen van Le Champion. We krijgen een uniek inkijkje achter de schermen bij de organisatie. Hoe verlopen de voorbereidingen voor de grootste marathon van Nederland? Waar kijkt René zelf naar uit tijdens zo’n marathondag en waar ligt hij, in aanloop naar het evenement, 's nachts wakker van? Verder kijken we...

Ultra (trail)loopster Irene Kinnegim is te gast. Ze vertelt over haar extreme races, The Spine Race in Engeland, haar FKT (Fast Known Time) op het gehele Pieterpad, 24 uurs en 100 kilometer wedstrijden en haar nieuwe doel: De WK Ultra Backyard in oktober. Over wat ze wel en niet op Strava zet, motivatie, eten, slapen en toekomstige doelen. Laat je inspireren door haar extreme loopavonturen, maar doe ze niet allemaal na. Verder over het trailavontuur van Susan tiidens de Zevenheuvelentrail en...

Toptrainer Louis Delahaije begeleidt al jaren veel toplopers (waaronder Abdi Nageeye en Nienke Brinkman), triatleten en wielrenners. Hij is net terug van de Olympische Spelen, deed test trainingen in Kenia en was bij het afscheidsfeest van profwielrenner Robert Gesink na de Vuelta. Hij vertelt onder andere over het ontbreken van mentale voorbereiding bij veel (top)sporters, hoe en waarom ook jij je mentale batterij moet opladen, en het belang van een fatsoenlijke evaluatie na een wedstrijd....

Mike Foppen verbeterde zijn eigen Nederlands record op de 3000 meter tijdens de Diamond League in Polen. Het is sowieso een topseizoen voor de Nijmegenaar want in Parijs stond hij in de Olympische finale op de 5000 meter. We spreken hem over zijn recordrace, zijn liefde voor tactische races, over niet geblesseerd raken en kunnen pieken op het juiste moment. Susan doet tegenwoordig wat minder braaf haar oefeningen, maar loopt wel elke ochtend een rondje hard en Imo gaat eindelijk weer een...

Op de allerlaatste dag van de Olympische Spelen pakt Sifan Hassan historisch GOUD op de marathon! Susan maakt het van heel dichtbij mee en we bespreken samen de race, de gekozen strategie en het feest. Maar ook over de sluitingsceremonie, het Wilhelmus met een uitzinnige Sifan en de geweldig opgebouwde marathon van Anne Luijten (ze wint de Naar de Vaantjes bokaal!). Susan en Imo keken zaterdagavond samen in het stadion naar de laatste acht finales. Met zilver voor de estafettedames en sterke...

De marathon in Parijs leek op de Tour de France. Wat een mensen, wat een sfeer. Helaas pakte de marathon voor Abdi Nageeye en Khalid Choukoud niet zo uit zoals gehoopt. We hebben het over hun races en spraken ze achteraf. Susan was in de weer met ijs, koelboxen, koude sensaties op je voorhoofd en ijspetjes. Imo stond langs het parcours, ook bij het waanzinnig drukke Oranje punt. We kijken ook terug op de vrijdag, met onder andere het tweede brons voor Sifan Hassan en kijken vooruit naar de...

Ze kwam om goud te winnen, maar verloor zilver. Femke Bol werd derde op de 400 meter horden achter Sydney McLaughlin in een wereldrecord. Verdrietig, ontredderd en verslagen lag ze minutenlang in de armen van haar ouders om vervolgens toch een ereronde te lopen. We hebben het over haar race, de bijzondere oranje vibe in het stadion en hoe ze zich weer moet gaan opladen voor de Turbo Tulpen op zaterdagavond, op weg naar een medaille op 4x400 meter. Verder over de geweldige meerkampdames Anouk,...

Over het vallen (en opstaan) van Mike Foppen tijdens de hectische 5000 meter. Het vinden van de juiste plek in een grote groep en push op de laatste 100 meter. We bespreken ook het mislopen van de finale van Lieke Klaver. Over de starter en het lopen van meerdere races in een week. Over het uitzinnige Franse publiek, de gekke Nederlanders, een verdwaalde Zuid-Koreaan en over snelwandelen (heel kort hoor). We zijn nu allebei in Parijs en dat merken we, dit was de eerste aflevering zonder...

Over de loeisnelle 1500 meter finale in Parijs. Met een verrassende winnaar en twee geweldig snelle Nederlanders. Niels Laros en Stefan Nillessen worden zesde en negende in recordtijden. Over hun races in Parijs en hun voorbereidingen in aanloop naar deze finale. De Amerikaan Hocker pakt het goud voor de grote favoriet Jakob Ingebrigtsen die slechts vierde wordt. Hij maakte de race en staat met lege handen, maar hij draagt zijn verlies groots. Verder kijken we al vooruit naar de finale van...

Uiteraard hebben we het uitgebreid over de bronzen 5000 meter race van Sifan Hassan. Over het geduw en getrek tussen Kipyegon en Tsgay en of het nou wel of geen diskwalificatie had moeten zijn, over de eindsprint van Sifan die dus nog wel in haar marathonbenen zit en het voortdurend achterom kijken in de laatste ronde. Verder ook over de teleurstelling van Jorinde van Klinken, het fenomenale wereldrecord bij het polsstokhoogspringen van Mondo Duplantis en de (atletiek)dag van vandaag. Nieuwe...

Uniek, twee Nederlandse mannen halen de Olympische finale op 1500 meter. De vrienden Stefan Nilliessen en Niels Laros, nog maar 21 en 19 jaar, plaatsten zich gisteren in Parijs. Over hun races, tactiek en kansen dinsdagavond. Noah Lyles wint (nipt!) de 100 meter finale en Femke Bol (zonder slaap), Cathelijne Peeters en Tasa Jiya kwamen sterk hun serie door. Verder over de speciale finale kleding van de Amerikanen, over de armsleeves van Niels en de neuspleister van Stefan. De dag van vandaag...

We hebben goud! Met kippenvel op onze armen kijken we terug op de historische gouden race op de gemende 4x 400 meter estafette. Eugene Omalla, Lieke Klaver, Isaya Klein Ikkink en Femke Bol versloegen de Amerikanen en bewezen dat niks onmogelijk is. Verder hebben we het uiteraard over het Nederlands record en vierde plek van meerkamper Sven Roosen, de 100 meter finale, zonder legende Shelly-Ann Fraser-Pryce en over de dag die komen gaat. Verder een oproep voor een passende bijnamen voor de...

We blikken terug op de vijf Nederlanders die zich vrijdag plaatsten voor de (halve) finales. Over de totaal verschillende races van Sifan Hassan en Maureen Koster op de 5000 meter. De perfect uitgevoerde tactiek van Niels Laros en Stefan Nillessen op 1500 meter. We hebben het uiteraard over hoe de gemengde estafetteploeg naar de finale liep, zonder Femke Bol en Liemarvin Bonevacia, en hun medaillekansen in de finale op zaterdag. Verder komt alles van de 100 meter tot en met de marathon weer...

Vandaag bespreken we het atletiekprogramma dat eindelijk begint en gelijk 11 Nederlanders in actie, waaronder Sifan Hassan, maar zonder Femke Bol in de estafette series. We hebben het verder over de lange benen van Niels Laros en hoe je in twee jaar van amateurvoetballer én barman naar de Olympische Spelen kunt gaan. Over de lange dagen van de meerkampers, de nieuwe herkansingsrondes op de looponderdelen, de kogelslingertechniek van Susan, de verwachte opstelling op de 4x 400 mixed estafette...

De allereerste ‘Parijs ontwaakt’! Susan en Imo kijken vol verwachting vooruit naar het atletiekprogramma tijdens de Olympische Spelen in Parijs. Ze doen een ambitieuze medaille voorspelling en bespreken onder andere het uitdagende Olympische programma van Sifan Hassan. Maar ook de openingsceremonie, de beste koffiespots in Parijs en welke landen de mooiste kleding dragen komen ook aan bod. Pak een bak koffie en kom helemaal in Olympische sferen!  Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan...

Susan (vanuit Zwitserland) en Imo (vanuit Italië), beide met goede koffie, hebben atletenmanager Jurrie van der Velden te gast. We hebben het met hem over ‘Het Strijdplan’ van Abdi Nageeye voor de Olympische marathon. En natuurlijk over The Battle tussen Eliud Kipchoge en Kenenisa Bekele. Jurrie vertelt verder uitgebreid over zijn eerste bezoek aan Oeganda en zijn speurtocht naar talent en de ontwikkeling van talent naar wereldtoppers (en hoe dat uiteindelijk resulteerde in wereldtitels en...

Lisanne de Witte, wereld- en Europees kampioen op de 4x400 meter en voormalig Nederlands recordhoudster op de 400 meter, gaat in Parijs op jacht naar de Olympische titel met de Nederlandse estafetteploeg (samen met onder andere Femke Bol en Lieke Klaver). Ze werd onlangs (alweer) Nederlands kampioen en beleeft na enkele mindere jaren weer een geweldig seizoen. Wat doet ze nu anders? Ze vertelt over de keuze om te focussen op haar positieve punten in plaats van het verbeteren van haar mindere...

#35: Diane van Es, de nummer twee van Europa Ze won zilver op de Europese kampioenschappen atletiek in Rome op de 10.000 meter. Diane van Es is te gast en vertelt uitgebreid over haar prachtige race, haar voorbereiding en haar plannen voor de Olympische Spelen later dit jaar. Verder gaat het over Pasta Pesto, panty’s gevuld met ijsblokjes, friet (of patat?) en nachtmerries over hardloopwedstrijden. Voor de liefhebbers ook nog wat tips om je haar perfect in te vlechten én slush puppie...

Je sporthorloge meet een overvloed aan data en maakt op basis daarvan diverse berekeningen. Samen met data- en productexpert Pieter Hélin bespreken we alle beschikbare gegevens uit je sporthorloge. Wat heb je aan het meten van je hartslagvariabiliteit, en hoe worden je running index, body battery en VO2 max eigenlijk berekend? Wat moet je doen met al die slaapanalyses, cadansgegevens en calorieverbruik? Kortom, wat is nuttig en wat is overbodig, en hoe kun je daadwerkelijk beter trainen met...

De twee snelste (en vrolijkste) Nederlandse sprinters ooit zijn te gast: Churandy Martina en Troy Douglas. Over positiviteit en waarom je niet in een wond moet gaan krabben. Daarnaast kijken we uiteraard terug op hun indrukwekkende carrières, waarin ze samen maar liefst negen keer naar de Olympische Spelen gingen. We hebben over het laatste seizoen van Churandy en de cruciale laatste weken voor de Europese kampioenschappen en de Spelen in Parijs. En wat gaat hij doen ná zijn topsportcarrière,...

Een aflevering alleen maar over Trailrunning! Chris van Beem is te gast, een zeer ervaren trailrunner en daarnaast organiseert hij maar liefst 47 trail events, allemaal over zijn favoriete routes in Nederland. Zelf liep hij onder andere de UTMB, de Eiger Ultra Trail, Tor des Géants en de Marathon du Mont Blanc. We hebben het met hem over zijn eerste, langste en zwaarste trail. Verder geeft hij tips over voeding (slagroom on the go!) en trainen en voorbereiden in Nederland voor een trail in...