#78 Поговорим о том, хочется оставить в уходящем году. Когда пора отпустить обиду и перестать цепляться за прошлое? Как формируется разочарование и сожаление? Что поможет справиться с чувством вины и как разделить вину и ответственность? В чем скрытые выгоды от чувства вины и обиды? Какие практики помогут освободиться от эмоционального груза перед Новым годом? Аня поделится, что ей помогает пережить расставание и потерю дружбы, а Полина расскажет, как важно по-настоящему простить себя и отпустить перфекционизм. Послушаем ваши личные истории о том, с какими переживаниями расстаетесь в этом декабре. Вызов на эту неделю: написать прощальное письмо человеку, ситуации или какой-то вашей мечте (например, об идеальных отношениях), которую вы хотите отпустить. Постарайтесь найти, за что можно быть благодарным. Мобильное приложение Дзена станет местом твоего личного комфорта в мире контента и поможет проводить время с пользой для себя. Скачивай – https://vk.cc/cjQ8nv Реклама. ООО «Дзен.Платформа». 12+ ЕРИД 2Vtzqv2p1E9 Адвент-календарь «Начнем с понедельника» с полезными практиками для завершения года: https://t.me/mondaycast/301 В выпуске упоминаем: Илсе Санд «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» https://bit.ly/3uOtiq0 Илсе Санд «Компас эмоций» https://bit.ly/3FmD7R1 Лора Вандеркам «Чувство штиля» https://bit.ly/3Fo3LsG Психоразбор от Лины Диановой https://bit.ly/3hsJz0O Алина Адлер «Ты в порядке» https://bit.ly/3UWePmG Брене Браун «Дары несовершенства» https://bit.ly/3Fk3oQ1 Д.Стоун, Ш.Хин, Б.Пэттон «Трудные разговоры» https://bit.ly/3uKi9qA Дэниел Фрайер «Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить» https://bit.ly/3iYJr9K ****** [email protected] VK https://vk.com/mondaycast Telegram https://t.me/mondaycast ****** Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library Almost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Creative Commons Attribution 4.0 http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394 Исполнитель: http://incompetech.com/