#104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче? Как не разочароваться в себе после срыва и вернуться в режим? Поговорим о том, как полюбить спорт, изучение языков и поддерживать порядок дома. Аня расскажет, как помогает самонаблюдение и почему некоторые привычки подходят не всем, а Полина порассуждает, как нам мешает игнорирование простых решений и систем и почему хитрости и лайфхаки не обесценивают ваш успех. Вызов на эту неделю: практиковать полезную привычку, которая подходит вам. Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday?erid=2SDnjeQadn8 Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223 Курсы английского и безлимитная разговорная практика в Яндекс Практикуме со скидкой 10% по промокоду PRACTICE10: https://practicum.yandex.ru/english/general/?referer=general_from_new_main_page_scale_2#open/?utm_source=pr&utm_medium=content&utm_campaign=pr_content_design_start_290124_start_from_mondey Промокод действует до 1 марта 2024 года на все курсы английского Практикума Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid: 2Vtzqv6xPoM Наш Телеграм https://t.me/mondaycast В выпуске упоминаем: Аудиосаммари по книге «Атомные привычки» Дж.Клира Гр.Рубин «Хорошие привычки, плохие привычки» Видео о модели привычек «мотивация-навыки» Видео о том, почему мы откатываемся к старым привычкам О.Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи» Д.Харди «Накопительный эффект» Р.Баумайстер, Дж.Трини «Сила воли» Кэти Милкман «Как меняться» Дж.Прохазка, Дж.Норкросс и К.Ди Клементе «Психология позитивных изменений» [email protected] VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library