00:59 一个小秘诀，让生活向自己期待的方向转变 03:14 为什么所有信念本质上都是“限制性”的？ 10:39 “限制性信念”如何阻碍你实现真正想要的人生？ 14:55 “这个人为什么不能是我” 17:33 “永远为最坏的情况做准备，会在过程中丢失最好的东西” 22:00 如何反向利用“信念”，让转变发生？ 22:29 方法论一：识别你的限制性信念 23:55 不去关注what，而是去关注why，然后通过自己的what去解决那个why 24:18 方法论二：破除生活里微小的惯性信念 27:21 你以为的那个“因”，并达不到你想要的那个“果” 27:34...

00:16 从“在读博士”到“已读博士”的心路历程 01:25  世界是一块巨大的电子屏幕 03:14 小学三年级，近视300度 05:37 反向治愈：内心和头脑中的一双眼睛  07:00 1080 or 4k？你看到的世界,“分辨率”是多少？ 09:22 活在分辨率更高的世界，内耗会大大减少 12:02 方法论一：看清当下的状态，进行颗粒度拆分 15:23 方法论二：以终为始，挖掘底层渴望 20:37 方法论三：不看“说了什么”，要看“为什么这么说” 22:29 “难得糊涂”：主动选择雾里看花，而非被动模糊 “情绪颗粒度”：最早由神经科学家丽萨·费尔德曼·巴雷特（Lisa...