本期节目将围绕 “白人饭（white people food）”展开，这个2023年出现的网络热词似乎成了一个调侃西方人的梗。 极简的白灼鸡胸肉/蛋、现切生菜沙拉、水煮蔬菜、白意面（斋面），这些都是“白人饭”的一种，一切似乎都与“生、冷、少”和当代打工人“省事省力省时”的目标挂钩，因为它可以减少从备菜到清洗锅碗瓢盆的过程。 除此之外，“白人饭” 又和低盐、低油，所谓健康的饮食潮流有重叠之处，这样吃的确省时省事，但长期这样吃真的健康吗？ 【时间线】 1:30 “白人饭” 究竟系乜嘢？11:28 欧洲同事吃白人饭也要分用餐顺序？14:50为什么西方打工人选择吃“白人饭”？17:35 吃碳水化合物会更容易感到困意且会饿得更快？21:00 没有午睡习惯的欧洲人24:00 意大利人的下午茶——Merenda （小吃/点心） 35:30 “懒/糊弄”出新境界的各种理由43:45 意大利的食品质量分级——一分钱一分货50:00 三餐吃得好，身体和心情也会更好 不同食物的消化时间表 【本期主持】 节目主持：Siri, 玛利奥 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑： 玛利奥 录制时间：2024.10.16 【本期音乐】 OP: Fantasy by Earth, Wind And Fire ED: 紧急应变逃生法 by Pandora樂隊