Er du litt stressa og overvelda på jobb? Er det vanskelig å si fra til sjefen om at det er litt mye, er du redd for å si nei? Da er denne episoden for deg! I dag har vi besøk av psykolog Johanne Refseth, også kjent som Psykolog med sovepose. Hun mener grensesetting er noe alle bør øve på, og forteller om egne erfaringer med å gå på en smell. Programleder er Vibeke Vesterhagen. KAPITLER: 00:00:00: Du hører på en podkast fra Tekna 00:00:21: Hopp over intro 00:01:22: Har du alltid vært god til å sette grenser? 00:02:03: Hva er stress? 00:05:13: Hvordan skal man håndtere stress? 00:08:46: Hvorfor er det ubehagelig å si ifra om at man har for mye å gjøre? 00:11:28: Hvordan sier man i fra på en god måte? 00:15:35: Synne Lüthcke Lied om fenomenet «Quiet quitting» 00:20:21: Johanne Refseth fortsetter om stressmestring 00:21:14: Hvordan stresser Johanne ned? 00:23:07: Hva med hjemmekontor? 00:25:21: Hvor lang tid tar det å finne egne grenser? 00:27:03: Hvordan opplever Johanne det å være ute? 00:29:13: Kan man slappe av med TV med god samvittighet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.