今天的飲食自由聊天室單元，我們要來和直覺飲食營養師-心地，一起來聊聊『渣男』這個話題！我們將節食文化中的“百變飲食法”比喻成了“渣男”，為什麼這麼說？因為他們（各種飲食法Diet）會不斷地給我們承諾、讓我們相信：「這次會是你最後一次減肥成功的方式！」然後再讓我們掉入反覆節食、又失敗的失望輪迴中。尤其是，曾火紅了好一陣子的168斷食，曾經的科學證據如今又被推翻、跌落神壇？！不禁讓我們想著：『嗯..我們的人生到底都在🦐蝦忙些什麼呢？』但那些“渣男們”又是那麼極具吸引力！於是，今天我們就要來聊聊，在飲食自由之前我們陷得最深、最難分手的“渣男”分別是誰，也希望透過我們的聊天分享，讓大家可以對應到自己的狀態、去覺察節食文化對我們造成的深深影響力，並和我們一起拒絕節食文化、堅定邁向飲食自由的信念🌱🌈 ---------------------------- 🧁 【飲食自由班】 排隊名單：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/3865e3c871 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00) 節目精彩擷取 (00:02:26) 「168斷食」也算是節食嗎？ (00:09:05) 間歇性斷食的包裝 (00:15:07) 科學研究的可靠程度 (00:23:50) 「計算熱量」的陷阱 (00:29:10) 拒絕節食文化的契機 (00:35:10) 節目總結 ----------------------------- 本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮😉 ➡️ 掃描統一陽光瓶身貼，一起搜集植物圖鑑！統一陽光135，少負擔更健康 ！ www.uni-sunshine.com.tw/sunshine135/ ----------------------------- ✨小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✍🏻留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn/comments 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找心地影養師 🔍Podcast：【心地聊天室 Cindy's Talk】 🔍IG：【cindyyangnutrition】 ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： 💌 [email protected] 或是在IG上給我私訊： 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting