在成長的過程中，我們總是被教導該如何更努力，就連運動這件事，好像也要追求『努力』，才是有在成長與進步、才是有價值的，但在忙碌高壓快節奏的生活中，許多人也因此深受自律神經失調之苦、身心健康失去了平衡。這次的來賓Katie是位人氣Youtuber瑜伽老師，她最初愛上瑜伽這項運動，也是從能夠大量流汗、許多動作快速移動串連的『流動瑜伽』開始，後來接觸到另一種截然不同的『修復瑜伽』，在每個姿勢中都停留很長一段時間，反而充分與自己的身體與心連結，更加得到滋養與充分的放鬆體驗。這次她將在本次節目中，分享瑜伽練習的大小事，以及從瑜珈中收穫的身心哲學：） 『許多瑜伽哲學提到的一個重要概念：不執著。我們可以耐心而堅持不懈的練習，同時尋求改變，而不是緊緊抓住我們用來尋找改變的方法，我們甚至可能需要留出空間來改變我們對成功結果的看法。接受這種轉變，放下執著與任何原本認為「應該如此」的想像，或許不如預期、看似停滯不前，但別急著太早下定論，或許這是一個短暫的暫停，讓我們更有機會平衡身心，平衡生活。』 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：  https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- ✨小額贊助支持本節目，讓我們能持續創作優質內容❤️：https://open.firstory.me/join/girlpoweroom ✍🏻留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn/comments 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找Katie凱蒂 Youtube：https://www.youtube.com/@flowwithkatie IG：https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 新書【 修復瑜伽的身心放鬆練習 】 ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： 💌  [email protected] 或是在IG上給我私訊： 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting