✨本次節目重磅邀請到：運動科學專家-何立安博士！來用三集節目的時間，深入淺出地和你聊聊：為何「肌力訓練」是人人需要愈早開始愈好的運動項目？所有你需要知道的基本到進階的理論觀念、迷思破解、心態建立！含金量超高、聽完終身受益，可以幫助自己和家人的系列節目，錯過可惜！你能不聽嗎？ 上集將和你聊聊： (00:00:00) 精彩引言節錄 (00:00:48) 來賓介紹 (00:03:38) 為什麼我們需要大重量訓練？跟重量訓練的差異？ (00:09:54) 『運動』跟『訓練』是不一樣的事！ (00:11:44) 政府與媒體正在傳遞過時20幾年的資訊？！ (00:19:42) 健身如何入門？一定要找教練嗎？ (00:23:21) 如何看進步的效益？ (00:27:10) 總結時間 ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助播出：快跟大家分享，你的統一陽光七日挑戰，新的一年從陽光開始❤️一起來玩陽光挑戰濾鏡：https://www.instagram.com/ar/127649392546730 ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea 訂閱之後你將會收到： ➡️最新音頻內容消息（也會和你說些悄悄話：） ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️何立安博士的新書 《抗老化，你需要大重量訓練》 https://www.books.com.tw/products/0010858359 ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： [email protected] 或是在IG上給我私訊： Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting