У цьому подкасті ми розбираємося, чому креатин став однією з найпопулярніших спортивних добавок і як він насправді впливає на силу, витривалість і відновлення. Але це не тільки про креатин! Ми глибше заглибимося у всі джерела енергії для нашого тіла — від вуглеводів і жирів до білків та фосфокреатину. Як наш організм використовує АТФ під час навантажень? Чому лактат (він же «молочна кислота») зовсім не той ворог, яким ми його вважали? Що робить креатин незамінним для короткочасних високоінтенсивних вправ? І як інші енергетичні джерела працюють разом, щоб підтримувати наші м’язи та мозок? Дізнайтеся про міфи та правду щодо креатину, різницю між його видами та основні принципи отримання енергії вашим тілом! Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 Наші соцмережі: Дивитись Insta Дмитра Mono