01:00 城市与乡村用水差异及背后的故事 03:54 农村饮用水设施的变化及其影响 06:28 农村饮水系统变迁：从自备井到自来水 13:20 中国城市水资源供应与管理 16:45 中国不同区域水价差异及其原因 21:36 中国水资源分布与调节 25:16 季风与台风：夏季降水的主要原因 29:31 水价上涨问题 请大家爱护用水！！ 从井水到自来水，14亿人的用水问题都经历了什么？

Speaker：大家好，欢迎收听今天的节目！今天我们要聊聊一个很多跑步爱好者都会遇到的问题——夏天不想跑步。天气炎热，湿度高，这些都让我们失去跑步的动力。那么，今天我会分享一些在炎热夏季保持跑步习惯的方法，还有一些替代跑步的有趣运动方式。希望大家能从中找到适合自己的运动方式。让我们开始吧！ Speaker：首先，夏天跑步的挑战确实不少。炎热的天气会让人容易疲劳，出汗量增加，脱水风险也更大。高温会影响心率和耐力，让平时轻松的跑步变得异常艰难。我想大家都有这种感觉吧，一出门就觉得热浪扑面而来，跑起来更是汗流浃背。 Speaker：那么，我们该如何在夏天继续跑步呢？首先，我们可以调整跑步的时间。夏天早晨和傍晚的气温相对较低，是跑步的最佳时间段。尽量避免在中午或下午最热的时候跑步。这一点我觉得非常重要，不知道大家有没有早晨跑步的习惯？其实，早晨空气清新，跑起来也比较舒服。 Speaker：另外，选择合适的跑步路线也很重要。尽量选择有树荫的地方，比如公园或林荫道，这样可以减少阳光的直射。穿着轻便、透气的运动服，戴上帽子和太阳镜，也能帮助你更好地适应高温。这些装备虽然看似简单，但真的能让跑步...

歌词： 我们要回家，我们要回家 让我们把 这繁华世界的若干个角落 留给这 从全国各处地方而来的游客 让他们在人群中疯狂的迷失自己 去感受那看不见的线却又禁止着你

辞旧迎新第一场跑步，欢迎收听跑步播客2023年运动年会特辑！ 2024年享受运动、保持弹性、稳步前进 本期内容共有十个小节，具体可看👇 01:04第一小节：今年跑步的距离 08:03 第二小节：今年参加的马拉松比赛 34:13 第三小节：跑步与大脑充能技术 44:36 第四小节：氪金装备 58:39 第五小节：平日跑步环境和运动时长 1:03:25 第六小节：今年的弱点 和专项训练 1:15:33 第七小节：榜样和完美一周 1:20:51 第八小节：吃喝玩乐跑步 1:28:57第九小节：新年计划 1:42:05第十小节：听众提问

骑行路线是：杭州未来科技城-临平-桐乡-嘉兴

韩寒的文章《我也曾对这种力量一无所知》 附近观察室播客《vol.10 从跑步这件事说起：关于附近、社区、城市》 各位跑步电台的听众我们好久不见，现在到了一年中最适合出门运动的季节，最近你出门感受春天了吗？从上次更新节目到现在已经过去半年多，我想无论是我还是在收听这期节目的你，生活和工作或许多多少少都有变化。一些意外变化的到来，跑步应该总是让我们首先中断的生活习惯之一。像我自己中间就因为个人的私事、因为常去的运动场地被疫情政策封掉、因为冬天来了、因为Covid阳性、因为懒等原因，就暂停运动休息了一段时间。 不知道在听节目的朋友会怎么想自己停止运动休息的时期？我给自己编织的理由是：这就像是我们常看的剧集每季之间的间隔，一个阶段或者一季完成后需要简短的休息调整时间。等养精蓄锐完成后，新的阶段又会再开始。在没有更新的这段时间里，我去参加了一次半马。所以本期节目我们准备说的两件事情：一个是我参加半程马拉松的所见所闻和感受，二是讲一讲跑步电台改名字的事情。

很遗憾地告知您，NRCAPP将于7月8日停止您所在地区的运营。NRC承载了我们服务跑者的探索和尝试，感谢曾与Nike一起奔跑。 Nike Run Club也走了 Nike广告合集-哪儿挡得了运动，哪儿挡得了我们 Nike在中国的“左右手” 申洲国际和滔博 卖不掉的衣服去哪了？-拼多多是线上的奥特莱斯

紫金陈健身房跑路社会新闻：https://j.eastday.com/m/1641594805036472

从头往下依次为： 秋冬的帽子和脖套保暖使用 眼睛 上衣2套 腰包或臂挎包 智能硬件 跑鞋 袜子

前言：跑步看起来是很简单的事情，左脚迈右脚的重复下去。但跑过几天热情消退后，跑步的单调、无聊、重复导致人很难坚持下去。10月份的时候我一口气看了《强风吹拂》这个跑步文学故事的电影、番剧和书籍，体会到了跑步不是为了追求更快，而是为了追求更强的“强风吹拂”精神。 明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。本期节目以强风吹拂这个故事为基础，先说了现实中的箱根驿传比赛，后面又讲了我个人视角下对日本的一些认识。节目中提到了很多的参考资料，我都放在下面的介绍中👇，欢迎拓展阅读。 参考资料：马拉松-维基百科 箱根驿传-维基百科 驿站-维基百科 央视纪录片-东京行动箱根驿传 UP主阿甘跑步-2022年箱根驿传预选赛 箱根驿传背后的故事-教练与选手间的羁绊 在现场围观箱根驿传是怎样的一种体验 跑了箱根就等于人生巅峰？日本驿传和长跑知识点科普 箱根之旅-近距离感受日本跑步文化 纪录片-《新日本风土记-箱根》 强风吹拂-电影 强风吹拂-番剧 强风吹拂-书籍 傅高义-新日本中产阶级 日本泡沫经济 第四消费时代 原宿牛仔 忽左忽右-63原宿牛仔与...

提到的YouTube-在远方的阿伦 提到的歌曲：张艾嘉-忙与盲 提到的文章 Paul Graham-You weren‘t menant to have a boss（中文版） 下班后为什么不想运动？ 如果听有所获，分享给朋友帮我增加一个订阅者～

提到的奈飞记录片为：《解释一切》S01E20

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保持正常呼吸状态下去跑步 维持在一个稳定输出步伐， 通过多次训练，突破自己的跑步的身体限度，是跑步带给我美妙体验的一种。 欢迎大家在留言区交流分享～

噪杂的环境容易让人分心，跑步需要的地方是： 道路平整 环境安静 开阔通风 交通便利的场所