Mon p’tit padawan 😁 Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d’accueillir Pierre Dufraisse, qui est naturopathe, spécialiste en physiologie et préparateur physique et mental.  Pendant ce podcast, Pierre et moi allons échanger sur des méthodes pour booster son corps naturellement, l'intérêt ou non de devenir anti-fragile et notre relation à l'effort. Avec Pierre, nous avons des avis différents sur le "no pain no gain", et il va en découler un échange qui va t'intéresser sur la relation entre le plaisir et l'effort pour progresser. Bon podcast mon p’tit padawan ✌️ ⏱ Chapitres :   00:00 Introduction du podcast avec Pierre Dufraisse 02:05 Quelle est ta journée type ? 08:49 La puissance de la routine matinale de Pierre Dufraisse 20:00 La définition du confort 31:30 Mesurer la sortie de sa zone de confort 36:35 Les limites de la spécialisation 54:37 No pain no gain, surcôté ? 01:04:30 Former à rendre autonome les gens, bonne ou mauvaise idée ? 01:14:30 No pain no gain, le besoin de souffrance dommageable ? 01:19:21 L’intérêt de l’anti-fragilité 01:35:07 Conclusion du podcast avec Pierre Dufraisse