Capcanele în care să picăm la final de an sunt multe, presiunea pe care o putem pune pe noi să recuperăm tot ce n-am reușit să facem în timpul celor 11 luni anterioare e mare și ea... Așa că azi vreau să împărtășesc cu tine 5 lecții pe care le-am extras din interacțiunea cu 400 de persoane care au participat până acum la workshop-ul tradiție ”New Year, REAL You”. Sunt curioasă să aflu și ce simți tu că ai nevoie la finalul anului. Nu există răspuns corect sau greșit. Dacă însă nevoile...

Suntem deja cu un picior în perioada de final a anului când începi poate să îți faci planuri pentru anul următor și când, poate, ajungi să te critici pentru tot ce nu ți-a ieșit așa cum ți-ai imaginat, să simți descurajare, vinovăție, regrete. Așa că azi vreau să vorbim despre cum poți folosi ultimele săptămâni din an ca să faci un mindset reset și să privești lucrurile dintr-un spațiu de apreciere în loc de unul de critică, să îți iei puterea înapoi și să îți muți atenția către lucrurile...

Pauza de bine de azi am creat-o cu gândul la tine și la cum te pot susține, împreună cu invitata mea, în a-ți crește șansele ca anul viitor să fie unul mai bun, mai abundent, mai înțelept pentru tine. Petruța Țuligă – partenera mea de conversație - este antreprenor și fondator Parentool, o platformă dedicată sprijinului emoțional și practic pentru părinți. În același timp, ea oferă consultanță de business și susține antreprenorii aflați la început de drum prin comunitatea La Primul...

Azi avem episod chiar de Halloween, dar promit că nu e de speriat. Invitata mea este Alexandra Constantin, Strategic Storyteller & Content Creator, om pasionat de puterea poveștilor care ne inspiră și ne lărgesc orizonturile. După 7 ani de experiență în mediul corporate și managementul brandurilor, a decis să îmbrățișeze o nouă aventură, într-o altă țară, pe cont propriu, astăzi ajutând afacerile și brandurile personale să comunice autentic și să construiască conexiuni semnificative...

Azi vreau să începem pauza de bine cu o întrebare: În ce măsură ții cont de tine în timpul acțivităților pe care le ai de făcut zi de zi? De nevoile tale, de preferințele tale, de ce te bucură, de abilitățile tale, de talentul tău, de cine ești tu? Și cât de mult aduci din tine în tot ceea ce faci? Da, clienții noștri sunt importanți, dar nu ne sunt stăpâni. Da, e important să fii cu ochii pe tendințe, dar nu să le urmezi orbește. Da, e important să generezi venituri prin cursurile...

În episodul de azi te luăm în culisele vieții de trainer sau de facilitator de experiențe de învățare cum îmi place mie să îi spun acestei meserii. Și ca episodul să iasă cât mai autentic și să aibă valoare cât mai mare pentru tine, m-am mutat în scaunul invitatului. La celălalt microfon s-a așezat o altă Cristina, prietena mea pe care ai mai auzit-o în Pauza de Bine. Cristina Guraliuc - căci despre ea este vorba - a participat în 2022 la programul Course Creation Formula și în dialogul...

Azi îți propun să reconectăm cu un subiect care pe mine mă pasionează tare: human design. Dacă am mai vorbit despre Human Design la modul general și Antonia Hruscovschi ne-a ghidat prin câteva din elementele cheie ale acestui sistem prin care ne putem înțelege mai bine, apoi am vorbit cu Irina Popescu despre cum human design ne poate ajuta să ne transformăm relația cu copiii, azi Antonia a revenit să ne vorbească despre cum ne putem folosi de Human Design în business / carieră / viața...

Ideea pauzei de bine de azi s-a născut în urma unui connection letter pe care l-am trimis acum exact o lună și în care vorbeam despre cum putem să ne cunoaștem mai bine cu ajutorul locuinței noastre. Andra, care este arhitect de interior, mi-a răspuns atunci la mail și am construit împreună firul roșu pentru dialogul de azi. Andra ghidează oamenii către îmbunătățirea calității vieții prin amenajarea, esențializarea și organizarea locuinței și a fondat The Interior Instinct din dorința de a...

Azi ai șansa să o cunoști pe și să îți iei energie de la Casiana Dumitrașcu. Dincolo de proiectele în care este implicată, Casiana este un amalgam de vise și dorințe, un om căruia nu îi e frică să încerce. Deși este jurist, a ales să exploreze o direcție mai creativă fiind în prezent specialist în comunicare și trainer și lucrează cu adolescenții în proiecte educaționale. Pornind de la călătoria ei de reașezare în viață, am explorat relația dintre dezvoltarea personală și profesională,...

Azi îți propun să vorbim despre importanța felului în care te percepi și impactul identității tale asupra vieții pe care o trăiești acum, dar și asupra celei pe care ți-o dorești. Nu vei merge mai departe decât limitele propriei tale identități. Nu poți construi viața 2.0 cu identitatea 1.0. E nevoie să devii persoana care poate avea viața la care visezi și nu, nu e despre fake it until you make it. Îți explic de ce e important să faci schimbarea de identitate de la interior spre...

Intenția episodului de azi e să te pună pe gânduri și să te încurajeze să acționezi. Invitata mea, Milena Ciobanu, poartă mai multe pălării profesionale, inclusiv una de coach din 2022. Pentru ea, onoarea supremă a vieții sunt acceptarea și iubirea de sine, ambele clădite pe sentimentul valorii de sine. Trecând prin povestea de life design a Milenei, am vorbit despre valoarea de sine, despre cum armonizăm A FI cu A FACE, despre tranziții în viață, despre cât de important e să ne dăm...

Am rezervat episodul de azi pentru o poveste de life design pe care ți-o va spune cea care e și personaj principal, dar și autor. Iuliana Ioan este consultant în creșterea business-urilor prin intermediul metodelor inovative specifice Human-Centred Design, facilitator si antreprenor. Ea a participat la experiența de Life Design de acum un an, iar apoi, prin prisma mastermindului în care s-a înscris, am avut (și am în continuare) șansa să îi observ îndeaproape transformarea. Am vorbit...

Credem că avem timp și asta ne predispune la a amâna. Înplus, e în natura noastră să nu ne placă schimbarea, necunoscutul. Chiar și atunci când ne-ar duce spre ceva ce ne-am dorit. 
 Și tu, și eu avem libertatea să ne construim vieți care să ne vină ca turnate, pe care să le iubim. Și libertatea asta vine din interior, nu ne-o dă nimeni pe tavă. Iar prețul pe care îl plătim pentru viața la care visăm e disconfortul. 
 Sper ca pauza de bine de azi să îți fie inspirație, reminder, ghid,...

Pentru ultimul episod de Pauza de Bine înainte de vacanța de o lună pe care ne-o oferim cu generozitate în ceea ce privește podcast-ul, am ales un subiect de care e mare nevoie și pentru care e și o perioadă potrivită. Și am ales și un invitat pe măsură. Partenera mea de dialog de azi e la a 3-a prezență în Pauza de Bine și cred că nu are nevoie de o prezentare detaliată. Andreea Teodor – căci despre ea e vorba – este psiholog, coach și terapeut somatic și facilitează sesiuni de practici...

De 6 ani încoace, finalul lunii iunie e momentul în care fac inventarul de la jumătatea anului sau mid-year review cum îi spun eu. E un obicei pe care ți-l recomand dacă vrei să vezi cu claritate cât de mult drum ai parcurs în lunile premergătoare acestui “inventar”, să confirmi că drumul pe care mergi e în continuare aliniat cu tine și să treaci în revistă planul pentru restul lunilor. Fie din teama de a nu rămâne în urmă sau mai prejos decât alții, fie din dorința de a demonstra, din...

Dacă simți că în locul în care ești în viața ta ceva nu merge bine, ești obosită, descurajată, blocată, vreau să îți propun ca vara asta să-ți dai timp, să încetinești pentru ca atunci când pornești din nou, să mergi pe un drum sau într-o direcție care să fie potrivită pentru tine. Știu din experiență proprie cât e de frustant să te simți blocată... Dar cum ar fi, ca măcar pentru câteva minute să te uiți la situația ta dintr-un alt unghi? Pentru că deși generează disconfort, blocajul ăsta...

Pentru începutul lui iunie ți-am pregătit o conversație despre starea de bine, care să îți amintească să încetinești sau chiar să te oprești dacă de asta ai nevoie și să te ghideze cu pași concreți către a fi bine cu tine.   Partenera mea de dialog este Raluca Alexandru, well-being coach și advisor, hotărâtă să ne ajute să vedem că povestea noastră poate fi rescrisă oricând, să ne amintească de faptul că avem puterea să facem alegeri în funcție de ce e important pentru noi în prezent și să...

Episodul de azi vine către tine strategic, în prag de vară când punem mai mult accent pe vacanță, pe A FI în loc să punem presiune pe noi să atingem rezultate care mai de care mai ambițioase. Vreau să asculți pauza asta de bine cu mintea și cu sufletul deschise dacă ai un business propriu și dacă prima jumătate a anului a însemnat succese cu mult sub așteptări. Partenera mea de dialog e prietena mea dragă Bianca Gheorghescu, Business Consultant și #businessgodmother cum îi spun...

În primul episod de după o pauză de o lună te invit să reluăm conversația despre reziliența atât de necesară oricărei persoane care are o afacere proprie. Te iau un pic în culisele ultimelor luni și a pauzei de care am avut nevoie ca să capăt perspectivă și să mă reconectez cu rolul meu de coach și mentor pentru antreprenoare și cu viziunea mea. Îți spun care sunt top 4 lucruri care m-au ajutat pe mine să devin (și să mă mențin) rezilientă: mindset, emoții, corp și comunitate. Dacă ai...

Am scris de curând pe Instagram și Facebook despre cel mai recent eșec pe care l-am avut în business Faptul că am primit zeci de comentarii de apreciere a curajului și vulnerabilității mele pentru că am ales să vorbesc despre asta, dar și mărturii că sunt mulți oameni cu afaceri proprii care au dificultăți în perioada asta, îmi arată că nu se vorbește suficient despre realitatea din business. Să ai afacerea proprie, indiferent dacă ești freelancer, soloprenor sau antreprenor nu e ceva...

Tradiția e ca de ziua mea să mă așez la microfon împreună cu frații mei și exact asta am făcut. Prima oară am vorbit despre cum ne antrenăm creativitatea (ep. 43) , apoi am explorat relația dintre frați și evoluția ei (ep. 88), iar azi vorbim despre schimbările în carieră și cum le gestionăm. Azi ne vei auzi vorbind despre: - Ce voiam să devenim când eram copii și cât de aproape/de departe suntem azi. - Primul job - Cum l-am ales și cum ne-a influențat restul deciziilor legate de...

După un prim trimestru din 2024 care pentru mulți oameni cu afaceri proprii a fost plin de provocări, începem luna aprilie cu un episod despre reziliență. Partenera mea de dialog este prietena mea Maria Negrotă - fondatoarea Yellow Creators, un studio vizual creativ și primitor. Vorbim despre caruselul în care te urci garantat ca om cu business propriu, despre intuiție și cum să te lași ghidată de ea, despre valori și misiune, despre reziliență, înțelepciune și răbdare.   Maria și echipa...

Azi îți propun să vorbim despre freelancing. Dacă cochetezi cu ideea de a deveni freelancer, dacă ai pornit deja pe drumul ăsta dar freelancing-ul ți se pare complicat sau impre­vizibil sau dacă vrei să știi pur și simplu că nu ești singura care se confruntă cu dificultăți ca freelancer, episodul de azi e pentru tine. Alături de mine în Pauza de Bine e Cristia Cornea, specialist în comunicare digitală și freelancer de 4 ani. De curând, ea a început să ofere și consultanță celor care doresc...

Pe 24 martie se împlinesc exact 5 ani de când am publicat primul episod de Pauza de Bine, așa că vin cu mult entuziasm la întâlnirea de azi cu tine. Îți mulțumesc pentru fiecare minut pe care l-ai petrecut ascultându-ne, pentru susținerea ta de-a lungul timpului. Fără tine, fără ceilalți ascultători, nu am fi ajuns la pragul ăsta rotund. Și îți mulțumesc în avans că ne lași un rating de 5 stele și un review fain cadou de ziua podcastului. Azi îți propun să vorbim despre social media,...