Thiền dẫn Cảm nhận thật sâu cơ thể - Bạn ơi khoẻ không? - Listen -

Thiền dẫn Cảm nhận thật sâu cơ thể - Bạn ơi khoẻ không?

Listen now

Description

Đưa hơi thở có ý thức đến cảm nhận từng phần cơ thể của mình từ bên trong. Trong bài thực hành 40 phút này, bạn cho mình thời gian để quay vào bên trong, bước vào ngôi nhà cơ thể của mình. Bằng kỹ thuật dùng ý thức quét thật chậm từng phần cơ thể của mình, từ chân về đầu, bạn kết nối và chăm sóc cơ thể của mình. Bạn học cách thư giãn, thả lỏng, xoa dịu và buông bỏ những gì không còn giúp ích, kể là suy nghĩ, cảm xúc hay gánh nặng mà mình vẫn luôn mang. Cảm nhận. Về nhà.

More Episodes

See all »

Thiền Dẫn Lắng Nghe Cơ Thể

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Bài thực hành này tuy đơn giản nhưng rất hữu ích. Ngồi yên và đánh rơi ý thức của mình vào trọng tâm bản thể, là nơi mình cảm nhận hơi thở ở bụng. Thở ra và thả lỏng toàn...

Published 11/09/22

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

Published 11/09/22

Thực hành Quét Cơ Thể (đầu xuống chân)

Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình. Thực hành quét cơ thể là một trong những thực hành tuy đơn giản nhưng vô cùng ích lợi trong việc nhận thức cơ thể, thiết lập lại sự cân bằng và tự chữa lành. Trong bài...

Published 11/07/22