- Как не поддаваться влиянию фэйковых новостей - Что происходило в наших медиа во время пандемии - Путь трансформации личности - Как отстаивать свою позицию в консервативном обществе - Как Айсана расширяет аудиторию своих медиа - О децентрализации интернета - Как увеличить поле своих возможностей - Базовые пункты Медиаграмотности Автор: @botaoxford Гость: @aisana_ashim Партнером выпуска является @chocoflowers.astana |  https://instagram.com/chocoflowers.astana?igshid=YmMyMTA2M2Y= И для...

- воспоминания о маленькой девочке Меруерт -  побег от реальности - начало нового пути - о страхах, которые не реализовались - о встрече со вторым мужем - бессмысленный поиск - о духе и воле - об иллюзиях - о курсе «Женщина к женщине» - роль женщины и мужчины - «самое главное осознать свои человеческие паттерны» Автор: @botaoxford Гость: @meruyert_zhunusbek Партнером выпуска является: @chocoflowers.astana | https://www.instagram.com/chocoflowers.astana/?igshid=YmMyMTA2M2Y= И...

- О рецептах в родительстве. Воспоминания из детства;   - Об интеллектуальном снобизме;  -  «Отец - это такая же часть уравнения,  и эта переменная ни в ком случае не меньше чем мать»;  -  «Разговариваю с детьми, как со взрослыми»;   - Теория последствий и выбора;   - «Моя задача, как родитель воспитать детей  с реальными навыками, которые потом они смогут монетизировать»;  -  О границах и экологичной работе с манипуляциями;   - «Сила воли возобновляемый, но исчерпаемый ресурс»;   -...

 1. как совмещать семейный быт и карьеру двум амбициозным партнерам; 2. как Камила снова начала строить карьеру после пятилетнего перерыва; 3. финансовая независимость - путь к душевному спокойствию и семейному благополучию; 4. о жизни в Бразилии; 5. об опыте рождении третьего малыша в Казахстане; 6. дискриминация на работе. Как женщине отстаивать свои права будучи в положении. Гость: @camila_sayan Автор: @bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую...

Таймкоды:  00:06 вступление  05:08 о детстве  08:24 об эмпатии и уязвимости  09:31 «моя уязвимость помогла быть мне там, где я сейчас»  12:55 про сына  21:25 о маме  26:08 как держать свои границы  31:01 как Айнур выстраивает отношение с сыном  38:49 завершение  В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - @bota_oxford  Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - @chitaemvmeste.kz  Инстаграм подкаста -...

Отношения не взаимообмен: я - тебе, ты - мне. Как проводить профилактику в браке, добиться того чтобы твои «женские» инициативы воспринимались серьезно, расти вместе, а не быть жертвой обстоятельств? Об этом и многом другом мы поговорили с нашей уже постоянной гостей подкаста  Асель Алиевой. Таймкоды: 00:03 вступление 00:07 о страхах 04:08 почему для Асель важно работать 08:14 о договоренностях с мужем в начале семейного союза 13:57 как перестать обижаться 15:55 почему в Казахстане легко...

Таймкоды: 00:04 вступление 00:44 образ Азата 02:52 о саморазвитии/ о своих подкастах 04:21 «не зову друзей и родственников на свои концерты» 07:52 слабость - сила 09:30 о тату 12:50 о принятии 15:12 о контроле энергии 16:35 сотрудничество с разными людьми/ контроль своего ЭГО 24:20 заземление, активный отдых - способ выйти из суеты и стресса 25:40 здесь и сейчас, Искренность в моменте 28:20 о вегетарианстве 35:51 об отце 43:21 о балансе и гармонии 48:38 завершение В...

00:03 вступление 00:56 о студенчестве/о первой работе 03:07 о замужестве 05:01 поиск себя после рождения детей и декрета 06:28 как психологически пережить выход из декрета на работу 08:50 забота о быте перед выходом на работу после декрета 12:32 о реализации себя в профессии 13:14 обговорить с работодателем условия работы 18:02 о трудностях в доме, когда у тебя семья, а ты на работе 26:00 о работе онлайн из дома 27:15 о самооценке/ о блоге в Инстаграм 29:25 о знакомстве с...

0:00 вступление 02:55 история Марианны 09:26 о переезде из России в Англию, первые впечатления, как слова не стали сходиться с реальностью 11:21 без прав на адаптацию 14:50 как относятся к домашнему насилию в СНГ и в Англии 17:23 какие виды насилия применял Кевин 20:41 куда нужно обращаться за помощью 27:11 какие конкретные действия предприняла Марианна 29:07 что такое ордер о неприкосновении 33:15 «victim blaming» - «сама виновата» 36:17 эмиграционный статус Марианны 37:03 как сейчас...

«Если это интервью поможет хоть одному человеку», такими словами завершил наш разговор Ринат А я в свою очередь хочу сказать огромное спасибо ему за искренность. Ринат тот человек, который не выкладывает фото еды в Инстаграм, ведь это личное, впустил нас в самые потаённые уголки своей души. Пересказывать интервью смысла нет, все в тайм-кодах. Пожалуйста делитесь эпизодом со всеми. Нет, тут не важны рейтинги. Просто это действительно важно услышать всем. И пусть спасётся хотя бы одна...

Сегодня у нас в гостях Мольдер Рысалиева, генеральный директор «Lamoda» в Казахстане. Хрупкая снаружи, но сильная духом и твёрдая в своих решениях, Мольдер прошла и проходит не простой путь. О том как она познавала и изучала себя, как строила и строит гармоничные  отношения с собой, со своим партнёром и детьми, вы узнаете в нашем новом выпуске. Подключайтесь! Таймкоды: 0:00 вступление 02:14 о первом замужестве Мольдер 06:55 ранние годы Мольдер, о болезненных отношениях с отцом 10:12 о...

Почему Елдару невыгодно быть осознанным отцом. И почему каждому нужен психолог. Елдар - заядлый подкастер, он делает свои подкасты (ссылки внизу) и помогает записывать подкасты другим. Учитывая это у нас получилась живая беседа в формате радио. Подключайтесь к эфиру! Таймкоды: 00:00 вступление 03:09 начало 03:40 о подкастах Елдара 04:47 зачем мы делаем подкасты 05:24 какого жить матерям в декрете 06:01 об эмиграции 07:55 о выборе 08:55 о материнстве 10:59 об осознанном отцовстве 11:21 об...

Наш новый гость актриса, телеведущая, основатель фонда «Бопе» и мама девочек - погодок - Айнур Ильясова. Айнур я встретила, когда она работала в областном театре в Усть-Каменогорске. Живая, активная, яркая и безумно красивая. Я тогда делала программу про отношения и мне нужны были видео со сценами любви, ревности, ссор и применений. Молодые актёры, в том числе Айнур, идеально отыгрывали свои роли. Следующий раз мы встретились в Астане. Айнур была убита горем очень близких ей людей и хотела...

А мы врываемся в это лето с новым сезоном.    Да, наконец-то свежие подкасты! Спасибо вам за терпение и веру в нас!   Наш гость - Асель Машанова, основательница бьюти-корнера LULU и клиники интегративной медицины Meta Body, рассказала о своём пути к лёгкости и доверии к миру.   В 35 лет - карьеристка, не замужем и с диагнозом «бесплодна» она решила: «Хватит тосковать! Баста! Будь, что будет!».   Что в итоге получилось - уже известно. Асель знают и любят тысячи клиентов не только в...

Всем было интересно услышать как мы с Беном управляем семейным бюджетом: как зарабатываем, распределяем и тратим. Такие ли уж жадные иностранные мужья и раздельные ли у нас счета? Кому достанутся все деньги если один из нас умрет? Почему ремонт обойдётся нам в половину стоимости самого дома? И почему состоятельные родители Бена не платили за его обучение и не покупали ему машину? Ссылка на Patreon - если вы хотите угостить нас чашкой кофе или часом няни -...

В этом эпизоде Бота и Жанар говорят о современной моде и об обществе потребления. Девушки делятся своими мыслями о вещах люксовых брендов, масс-маркете и секонд-хенде. Как лучше сэкономить деньги на одежде? Вложиться один раз в очень качественные брендовые туфли, как Жанар? Или покупать платья в секонд-хенде, как Бота? Чем опасен fast fashion? Что мы хотим сказать, через нашу одежду? Девушки делятся своими лайфхаками и рассуждениями на модную тему. Ссылка на Patreon - если вы хотите угостить...

У нас сегодня необычный 20-й выпуск подкаста и он записан в коллаборация с подкастом МАТА. В этот раз на нашей кухне больше чем два человека. К нам в гости на английский чай с молоком заглянули Мариям и Акмарал из подкаста MATA и Меруерт Алонсо автор подкаста «Правило М». Мы казашки, проживающие в данный момент в Великобритании, кто-то 6 месяцев с небольшим, а кто-то 6 лет решили поговорить на тему восприятия мира и себя в нём, учитывая наш кочевой образ жизни и иммигрантский статус.  В...

В новом эпизоде подкаста Жанар и Бота говорят о FOMO. Синдром упущенных возможностей (fear of missing out) - что это? Модная блажь или же реальный синдром, который влияет на нашу жизнь?  Бота с Жанар рассуждают о своих собственных упущенных возможностях и делятся своими лайфхаками как они борятся с проявлением FOMO в своих жизнях. Как успеть все и надо ли вообще пытаться все успевать? Как соцсети подстегивают гонку вследствие которой появляется этот самый синдром упущенных возможностей? Как...

Было много хороших отзывов после приглашения Бена в эфир и мы решили продолжить. За семь лет проживания в Казахстане Бен очень интегрировался и стал своим чуваком. Я тоже, чем больше живу, тем больше чувствую себя комфортнее в Англии. Но так ли это на самом деле. Насколько наши внутренние изменения меняют нашу идентичность. Наша беседа с Беном получилось все больше как интервью. У него больше опыта жизни зарубежом и возвращение на родину  - это тоже своего рода опыт. Я пока только начинаю...

В новом выпуске Бота и Жанар говорят о своих провалах и вспоминают свои стыдно-постыдные поступки-проступки.  Какой был самый яркий факап в профессиональной сфере? Что мы вытворяли в детстве и будучи подростками? В каком возрасте впервые напились? Вспоминая все эти неловкие ситуации и откровенные провалы, Жанар с Ботой пришли к выводу, что все это в дальнейшем помогло в жизни. Ссылка на Patreon - если вы хотите угостить нас чашкой кофе или часом няни -...

Сегодня в гостях у меня училка, мама, жена, иммигрант и совсем скоро Доктор Наук Асель Стамбекова. Все эти новые статусы, как поступление на докторантуру, переезд в новую страну, регистрация брака, рождение ребёнка и смена формата работы настигли Асель одновременно. Каково это проживать стресс, который особо не принято считать за стресс? Каково это не узнавать себя и свою реакцию на вещи? Как часто во время изменений нам хочется вернуться в привычное комфортное прошлое, а советы друзей и...

В этот раз  Bota пригласила на чай своего давнего друга Жандоса Курманбаева . В прошлом карьерист в национальных компаниях, активный участник фэйсбучных баталий, оштрафованный за вывешенный флаг Казахстана на его балконе. Мы решили поговорить о том почему мужчины плачут, как мы воспринимаем кризисы в жизни, что такое успех и как не потерять себя в этой гонке жизни. Жандос рассказал как его взгляды на вещи менялись с годами, что он ставит в приоритет сейчас и почему признавать свои слабости -...

В данном выпуске Жанар и Бота говорят про воспитание детей. Точнее о том, что важнее - гены или воспитание? Как воспитывали их самих? Как Бота с супругом воспитывают своего ребёнка и как Жанар планирует это делать, когда станет мамой. Есть ли разница между воспитанием сыновей и воспитанием дочерей? Играют ли роль гендерные различия? А какую роль в нашей жизни играют гены? Что делать с так называемыми хорошими генами и как быть с «плохой генетикой»? Как это часто бывает, Бота с Жанар...

В нашем новом эпизоде мы говорим с нашим гостем Арай Алимхан о бытовом насилии. Каждый из нас был жертвой или свидетелем насилия, если ты родом из постсоветских стран. Такие вещи не забываются и всегда будут на корке подсознания, проявляясь в желании шлепнуть своего ребёнка за излишнюю активность или позволить другому человеку накричать на себя и поднять руку. Как мы справляемся с этими внутренними чертиками? Почему жертвы не виноваты в том, что они выбирают быть с агрессорами? Какие...