W czwartym odcinku "Podcastu Trenera Matnera" dowiesz się ILE RAZY W TYGODNIU BIEGAĆ. W tym odcinku mówię również o robieniu ludziom wody z mózgu w różnych wyzwaniach motywacyjnych fit srit i innych coachingowych. Zdradzam także ile razy w tygodniu trenowała moja podopieczna Monika, która wygrała...

W trzecim odcinku "Podcastu Trenera Matnera" dowiesz się jakich błędów nie popełniać, czyli BŁĘDY POCZĄTKUJĄCEGO BIEGACZA. Co jest najważniejsze w treningu biegowym? Co robić, a czego nie robić jeśli chcesz biegać bez kontuzji, efektywnie, czy po prostu nie marnować swojego cennego czasu.

W drugim odcinku "Podcastu Trenera Matnera" dowiesz się JAK DOBRZE ZACZAĆ BIEGAĆ. Opowiem o tym czy potrzebujesz zegarka biegowego i jak to się biegało "za moich czasów". Jak mierzyliśmy dystans? Jak dokonywaliśmy pomiaru tętna? Odpowiem również na odwieczne pytanie - czy bieganie musi męczyć?