В этом выпуске мы поговорили о планировании: где в плане тренировки место для растяжки и кардионагрузки, а так же обсудили новомодную тенденцию включать в тренировку соревновательные упражнения тяжелой атлетики. В программе: - Плановый подход. - Когда и как растягиваться. - Место для сердца в тренажерном зале. - Упражнения из арсенала тяжелой атлетики. - Голова нужна не только чтобы в неё есть. Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука". У микрофонов Алексей и Сергей Струков. Сайт подкаста: PODzaryadka.com