En este episodio del podcast, hablamos con Iván Rodríguez, el entrenador detrás del éxito de Carlos Sainz. Descubre cómo ha llevado el rendimiento de Carlos al máximo nivel a pesar de sus 61 años, utilizando innovadoras técnicas de entrenamiento en hipoxia, trabajo de fuerza y adaptación al calor en sauna. Además, en la segunda parte del episodio, exploramos las diferencias entre entrenar para hipertrofiar o ganar fuerza, y ofrecemos consejos prácticos sobre cómo hacerlo. Entre otras cosas Ivan nos razona la importancia del trabajo de fuerza para personas mayores y cómo el VO2 puede ser un medidor clave de tu salud. SÍGUENOS y DESCUBRE todo nuestro contenido en las principales plataformas Instagram: https://www.instagram.com/porsupuesto.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@porsupuesto.podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/0FjV2CcLo00I6LDo8NENNU?si=443d18e0a8bb473f Si quieres saber más sobre el invitado aquí tienes su perfil: Ivan Rodriguez Instagram: https://www.instagram.com/ivanreebokrendimiento/ Blog De Ivan: https://ivanreebok.com/ Xinergia Top: https://xinergiatop.com/ Si quieres apoyar al podcast, te ofrecemos un código de descuento en los suplementos Belevels que usamos en nuestros entrenamientos. Link: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=5922287.oOQyX7aSRA&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer Código: PORSUPUESTO (00:00) Intro(06:00) Carlos Sainz(20:36) Entrenamiento en Calor y EPO(26:30) El Mayor Indicador de Salud: VO2(36:20) Flexibilidad Metabólica y Glucovibes(41:50) Porcentaje de Grasa(42:40) Fuerza vs Hipertrofia(55:30) Cómo Deberíamos Estructurar las Sesiones de Gimnasio(57:30) Métodos de Recuperación(01:06:15) Crossfit(01:10:00) Fuerza Para Gente Mayor!(01:17:00) ¿Los Abdominales se Nacen o se Hacen?(01:19:30) ¿Es Malo Subir de Pulso?(01:22:30) ¿Agujetas sí o no?(01:24:00) Ejercicios Milagrosos(01:26:00) Reto