En este episodio de One Take Podcast, contamos con la presencia de Alfonso Carabel, nutricionista especializado en microbiota del Centro Olympia en Madrid. Junto a Alfonso, exploramos en profundidad la microbiota intestinal, un conjunto de microorganismos clave para la salud digestiva y el bienestar general. Descubre cómo la microbiota influye en problemas comunes como la hinchazón, los gases y la obesidad, y cómo mantenerla equilibrada puede mejorar tu calidad de vida. También discutimos el uso de fármacos para el tratamiento de la obesidad y su impacto en el equilibrio intestinal. Además, Alfonso comparte su visión sobre la ingesta de carbohidratos en atletas de deportes de resistencia y cómo una dieta adecuada puede mejorar tanto la salud intestinal como el rendimiento deportivo. Alfonso Carabel: https://www.instagram.com/nutricionac/ Cristobal Meseguer: https://www.instagram.com/cristobal.mez/ One Take Podcast: https://www.instagram.com/onetake.podcast/ (00:00) Intro (03:03) Qué es la microbiota (26:00) ¿Todos tenemos la misma microbiota? (28:00) ¿Cómo la deterioramos? (44:00) ¿Afecta en nuestra composición corporal? (46:00) Inflamación (51:00) Ingesta de calorías (55:00) ¿Cómo analizar mi microbiota? (01:00:00) ¿Los hombres se tiran más pedos? (01:03:00) Cómo mejorar (01:08:00) Microbiota y rendimiento (01:21:00) ¿El consumo de geles es sano? (01:28:00) Obesidad y microbiota (01:35:00) El uso de fármacos para la obesidad