המספר של אורי עתריה - 0505690799 למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb*בסוף הידע על תנועה הוא הרבה פעמים זמין, אבל מה שחשוב הוא לתרגל בעקביות, ללכת לשיעורים, ליצור שינוי בדרך שבה אנחנו רגילים לשבת ולזוז - המדריך הזה יסייע לכם עם המשחק הפנימי.  0:00 - אורי עתריה5:12 - מה הסיבה לכאבי גב (לא מה שהרופא אומר)9:02 - מה הסיבה לכאבי ברכיים? ומה רופאים מפספסים9:46 - מה הסיבה לכתף קפואה וכל כאב אורתופדי10:52 - 5 עקרונות התנועה על פי אורי עתריה12:39 - תשכחו מה שלמדתם על יציבה נכונה14:49 - דוגמה לעקרון הראשון בישיבה ובעמידה18:24 - העקרון השני (נובע מתוך העקרון הראשון)21:15 - עיקרון התנועה השלישי26:43 - נימוס גורם לכאבים28:08 - עקרון התנועה הרביעי30:25 - כאבי גב לא נוצרים משרירים חלשים31:33 - הנעליים האלו גורמות לכאבי גב וברכיים33:05 - עקרון הדלי והתפרצות כאבים36:22 - כפות רגליים, מדרסים42:40 - מטאפורה לנפש 45:27 - ציוד אורתופדי 47:06 - העקרון החמישי48:31 - טיפים ליציבה נכונה 54:37 - הליכה יחפה (למי זה כדאי ואיפה)57:49 - מהן נעליים טובות?59:43 - 2 דגשים למניעת כאבים1:02:10 - זיהוי הסיבה השורשית לכאבים1:05:00 - יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז זה מספיק? לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)http://bit.ly/2OD8Rad התוכנית לתודעת שפע (במבצע השקה, נכון לפרסום הפודקאסט)https://www.shaharcohen.co.il/abundance/ לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותיתhttps://shahar.me/38hRn0K ............................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2