La visualización puede ser particularmente efectiva para relajarse porque te permite enfocar la mente en una imagen. Este enfoque es clave para la meditación y la relajación en general.

Esta relajación con exploración corporal utiliza una variedad de técnicas de relajación para ayudar a calmar la mente y el cuerpo.

Te invito a una clase de relajación progresiva donde te guío para relajar cada parte de tu cuerpo: desde la cabeza hasta los pies.