“Hoe begin ik hier nou over…” Je bent best wel goed in communiceren en ook aan zelfreflectie bij je partner geen gebrek. Maar als het over een beladen onderwerp als seks gaat, valt het toch ineens tegen... De feedback-regels die je op je werk zo netjes gebruikt, zijn in een gesprek met je partner hierover ver te zoeken. Hoe kan dat nou?! Helemaal niet gek, want als in de afgelopen jaren de lading op dit onderwerp steeds groter is geworden, reageert je oerbrein ook steeds sterker op elk...

Seks en intimiteit is voor veel pasbevallen moeders een beladen onderwerp. Een paar weken geleden kwam ik Anke Velstra tegen. Ze is bevallingstherapeut en doula en omdat dit onderwerp bij zoveel van haar cliënten speelt en ook omdat ze vind dat hier veel te weinig over gesproken wordt, trok ze de stoute schoenen aan. Ze vroeg mij voor een podcastinterview voor haar Moedermoed-podcast, om het hier samen over te hebben.  Ongeveer 90% van haar cliënten ervaart na een heftige bevalling problemen...

"Heel veel vrouwen hebben veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan, maar om écht je schaamte aan te kijken; mag je het mogen, mag je jezelf aanraken... om écht te gaan voelen... dat is next level." En toen was eindelijk het gesprek daar. Dat gesprek dat eigenlijk al sinds de start van mijn podcast af en toe op mijn voordeur klopte. Ik spreek met Sifra Nooter, Sjamanistisch Seks Healer, Oprichter van de ‘Magie van Seksualiteit’ met trainingen voor vrouwen en stellen en auteur van Het Vergeten...

"Ga seksen alleen voor je eigen genot."  Ok, die uitspraak verdient na #metoo wel wat uitleg, maar als iemand dit kan zeggen dan is het wel sekswerker en sekscoach Melinde Witkamp. Zij ademt 'plezier in seks' en weet alles van grenzen en verlangens communiceren en leven.  Haar boodschap: heb het gewoon leuk! Zorg in de seks voor je eigen genot, door helder te communiceren over je grenzen en verlangens. En daar mag je best allemaal mensen positief voor gebruiken. Niet misbruiken, maar...

"Ze missen de aantrekkingskracht, de passie, de spark, zich niet realiserend dat de passie die ze zoeken de spanning is van de euforie van bevestiging krijgen." "Zolang je twijfelt hoef je je niet over te geven." "Als je de keuze maakt, volgt je gevoel." Een greep uit de vele waardevolle uitspraken tijdens dit gesprek met TwijfelExpert en HuwelijksExpert, Paulien Timmer. Ze schreef het boek Lang+Gelukkig, waarvoor zij 100 koppels interviewde die langer dan 40 jaar gelukkig getrouwd waren,...

"Ik voelde me schuldig als ik ervan genoot." De verhalen die jij jezelf vertelt over jezelf, over je relatie, over seks, hebben invloed op hoe je deze ervaart. Hoe kijk je naar jezelf? Welke verhalen vertel jij jezelf? In deze aflevering gaan ZelfliefdeExpert Patricia Smeekes en ik in gesprek over dit onderwerp. We bespreken: ✨ Pleasen & feminisme. ✨ Welke invloed jouw verhaal verhaal heeft op je leven, relaties en genot. ✨ Tips om jezelf nieuwe verhalen te vertellen. ✨ Thema’s als...

"We gaan het deze aflevering eens even helemaal anders doen." Ik had zin en inspiratie om eens een andere vorm aan te bieden en ik heb daarom een prachtige meditatie voor je opgenomen. Ik begeleid je door je verlangens heen, zodat je daar helderheid in gaat krijgen en ook in de eventuele weerstand die daarmee naar boven komt. Dit is stap 1 van elke transformatie en de eerste stap van de SystemShift Methode: het verhelderen van je verlangens en van de blokkades die je nog tegenhouden om deze...

Lieve luisteraar! Even een snelle minipodcast voor jou, zodat je mijn cadeautje niet mist!  Luister hem snel, want zaterdag ben ik jarig en daarna gaat hij er weer af 🎉. Het gaat over mijn nieuwe online programma Sexy Connectie. In 4 weken van weerstand en afstand naar samen in verbinding genieten. Meer info en inschrijven: www.renskejulia.nl/sexyconnectie 💞 Veel Liefs, Lef en Sexy Connectie, Renske ------ 👉 Mijn verjaardagsactie is inmiddels voorbij, maar niet getreurd, want tot de lancering...

Ooooh...dus dáárom is het zo belangrijk om opgewonden te worden, want m'n lichaam kan het anders niet aan! Wist je dat opwinding de positie van je baarmoeder beïnvloedt? Misschien heb je daarom wel pijn als er diep gestoten wordt...  Samen met Daphne van der Putten praat ik onder andere over hoe kennis van onze anatomie ons genot vergroot, wat we kunnen leren van bevallingen én tantra en de bijzondere overeenkomsten tussen bevallen en seks. Deze kennis moet niet bij de vroedvrouwen blijven,...

Even een korte aflevering, die ik opnam als een soort dagboekfragmentje na een ervaring met Cees. Over ongesteld en niet sexy voelen en wat een beetje verering kan doen. Over het loslaten van oude patronen waarin ik niet kon ontvangen omdat ik bang was dat ik aan het profiteren was. Altijd het idee hebben dat je iets (terug) moet doen, om iets te mogen ontvangen. Ik hoor deze zoooo vaak terug van de vrouwelijke partners in mij stellencoaching! Maar vrouwen, de mannen wíllen niets liever dan...

Het interview was afgelopen, de apparatuur al uit, toen ik ineens nog een brandende vraag had voor Intimacy Activist Wilrieke Sophia:  "Je komt zelf uit een worsteling met je seksualiteit, en nu ben je bevlogen facilitator van workshops waar zelfs seks wordt 'beoefend'. Hoe is dát dan gegaan?"  Gefascineerd door de reis die zij maakte -van iemand die zich seksueel op slot voelde, naar iemand die zelfs op de barricade staat voor gezonde seksualiteit-, vroeg ik nog even door. Veel luistergenot...

"Het grote verschil met toen, is dat ik nu weet dat mensen seks met me willen hebben, dat dingen beschikbaar zijn. Er is altijd wel iemand die met je op avontuur wil gaan." Nu is Wilrieke Sophia een bevlogen en getalenteerd Intimacy Activist. Ze geeft workshops waarin je intimiteit en seksualiteit kan ontdekken en leren door te ervaren: een laboratorium waarin je gecontroleerde experimenten kunt doen.  Ze gaf een TedTalk over het belang van intimiteit, over de 'hiërarchie in aanraking', over...

Vandaag wil ik jullie een structuur en houvast meegeven in het hele proces van het transformeren van je seksualiteit in je relatie, zodat je weet wat je aan het doen bent, waarom je het aan het doen bent en wat de meest efficiënte manier is.  Ik deel met jullie mijn SystemShift-Methode waarin ik je meeneem in de 4 stappen die je kunt doorlopen om van weerstand tegen seks naar vrijheid en samen genieten te gaan. De kern van deze methode is de focus op de shift van het complete systeem van...

"De seksualiteit wordt neergezet als dienend aan de man. Voor mij gaat het juist over het omgedraaide: dat ik mag ontvouwen, dat ik mag zakken in wie ik ben als vrouw en dat de man daaraan dient." Hoe verering (in eerste plaats door jezelf, maar ook door de ander) van je yoni én praktische kennis van de anatomie van je yoni, de weg vrijmaakt naar meer genot en verbinding. Dit gesprek ontvouwde zich gaandeweg tot een zoektocht naar het verschil tussen seksualiteit en helende intimiteit. Wat is...

Ik heb niet eerder gedeeld over mijn eigen reis in het 'open-relatie-gebeuren'. Ergens was ik blijkbaar toch nog bang om verkeerd begrepen te worden, een label te krijgen, in een hokje gestopt te worden.  Maar dat is nou juist waarom ik dit werk ben gaan doen! Weg met beperkende concepten, de angsten en meningen van anderen. Wat is jouw waarheid? Dit is de mijne. Onze seks liep niet. Van daaruit zijn we gaan zoeken naar waar we kunnen leren, over onze relatie en over seks. Dat ging (en gaat)...

"Zelfs als de seks saai is, zit er nog pleasure in. Het gaat er puur om, hoe ben ik er mee." Sekscoach Inge Visser (oa bekend van het BNN programma Sekskliniek) vertelt over haar eigen reis in haar seksualiteit en relaties: haar zoektocht binnen verschillende relaties naar andere vormen van relateren, zodra de verveling na een bepaalde periode toesloeg.  Is open relateren dan de oplossing, of zit de echte groei en diepte juist in het langer samenzijn met 1 persoon en leren om de pleasure te...

Voel je je ongemakkelijk in een sexy pakje? Ik niet meer! Niet dat je pakjes 'moet' dragen...sterker nog...juíst niet! Huh? Snap jij het nog? Luister de aflevering! Het pakje op de foto bij deze aflevering had ik 15 jaar terug nevernooit met zoveel ontspanning en plezier kunnen dragen. En daar heeft 'Voor jezelf doen' een belangrijke rol in gespeeld. Naast mijn eigen ervaringen deel ik een super praktische Homeplay die je samen kunt doen om te gaan oefenen met 'Voor jezelf doen'. 💞 Veel...

In deze allereerste aflevering word ik geïnterviewd door Jacintha over mijn eigen seksuele reis van 'Op slot naar op stoom', met onder andere al die struggles én gems die ik daarin ben tegengekomen. "Je hoeft geen ernstig seksueel trauma te hebben, om te blokkeren in seks." Over de invloed van overtuigingen op je seksleven. Over persoonlijke ontwikkeling en de rol van seks daarin. Over feminisme en overgave en de verwarring daarin. Over pauzes nemen tijdens een vrijpartij en nog veel meer...

"En toen kwám er toch een enórme schreeuw uit!"  In deze aflevering deel ik over een ervaring die ik niet lang geleden had, toen ik voelde dat ik niet kon openen, terwijl we een leuke intieme training over de Energetic Erotic Blueprint zouden gaan doen. Hoe ik daar uit kwam? Over de kracht van geluid en nog meer tools die je kunt toepassen als je op slot zit.   En zoals beloofd: hier vind je de link naar de Erotic Blueprints Quiz van Miss Jaiya, voor jouw unieke mix van blueprints, om te...

Voor deze aflevering ga ik in gesprek met Drees Koren, van de podcast Hallo Sexy Mama! Een prachtig openhartig gesprek met een lach en een traan, over de invloed van moederschap op je seksleven ("Ik moest er niet aan denken!"), de pressure om alles goed te doen en de zoektocht die je als partners kan hebben als je te maken hebt met veranderende rollen en veel minder tijd en aandacht. Met als gevolg megawaardevolle inzichten en pareltjes van oplossingen. Van op slot naar op stoom. 💞 Veel...

Ok, je zit al jaren in een fantastische relatie, maar die seks… God, wat is dat soms ingewikkeld. Die weerstand, de druk dat het weer tijd wordt, maar je hebt geen zin. Je trekt je liever terug, blokkeert ergens, maar geen idee waar. Je denkt steeds vaker “Laat maar, al dat gedoe.” Maar shit zeg, je wílt het eigenlijk helemaal niet laten! Je wilt goeie seks en die diepe verbinding voelen samen. You are not alone! Wij zijn nu meer dan 20 jaar bij elkaar, maar toen wij zo’n 7 jaar een relatie...