兩年前的暑假期間我確診憂鬱症，一週內瘦了3公斤，沒力氣吃飯也沒力氣說話，我的心智掉進腦內迷宮，想要趕快找到出路卻被困在裡面出不來，於是越來越沮喪，覺得自己什麼事都做不好，那些想像的美好人生瞬間沒有希望了，越是責怪自己無能越是對自己一點信心都沒有，小到連打理自己生活的能力都沒有信心做得到，那些責怪自己跟未來沒有希望的念頭會反覆在腦中咀嚼，很奇怪的是，好像不斷地咀嚼他反而焦慮會被短暫釋放。 走出這場情緒風暴後，我有了一些改變，我變的很會轉念，我變的很喜歡朋友，我變的很快能察覺到自己的情緒，我變的先愛自己再愛別人，同時，我也變的像電影腦筋急轉彎裡的樂樂，會不經意地把憂憂藏起來，我會因為過度擔心憂鬱症復發，刻意的讓自己保持正向快樂的心情，可是啊，人本來就是多種情緒組合而成的，憂鬱悲傷不是不存在，我們要做的事不是否定他們的存在，不要害怕擁抱負面情緒，好好的擁抱負面情緒，我們才會知道走出風暴的方法。 最近看到輝達的董事長黃仁勳在哈佛大學的演講，他說我希望你們學會韌性，resilience，我沒有辦法教你們怎麼培養韌性，因為韌性是從苦難中獲得的，但是韌性非常重要，他是讓你成功的要素，我希望你們老天給你們夠多的痛苦。同樣的憂鬱症也是老天在培養我們獲得韌性時給的痛苦，在經歷憂鬱症之後，我感覺自己獲得了一個新的人生，新的我變得更有韌性，更有彈性，更勇敢也更有智慧，我相信這是老天給我們經歷過憂鬱症的禮物，一份特別且富有愛的意義的禮物。 💬 本集重點 ● 私訊回覆：母女總是相愛相殺，怎麼解？ ● 憂鬱症過後我學會的第一件事，直球對決！ ● 現在的我好喜歡交捧油 ● 運動是解救我的唯一繩索 ● 健康的心理狀態是各種情緒都有登場的機會 ● 新的人生，韌性、智慧、勇氣 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckluz5nphvn140996n9bil95m ⭐️人類圖家教課最新開課資訊請上IG或FB ⭐️Instagram請搜尋🔍 人類圖自學筆記 ⭐️IG https://www.instagram.com/anca_lovearth/ ⭐️FB社團 https://www.facebook.com/groups/895586138155976 --- 📢 聽眾來信/合作邀約 [email protected] 如果你喜歡這個頻道，歡迎在各個平台按下訂閱，這樣你才能在第一時間收到新集數的通知，如果你是在Apple Podcast聽到這個頻道，請幫我評分並且告訴你的聽後感。 Powered by Firstory Hosting