1 ouders worden 2 ademhaling en weeendans 3 Aantrekkings kracht 4 Angst 5 Weeendans 6 Kwetsbaarheid 7 Visualisatie 8 Ontspanningsoefening 9 De bevalling 10 Yoganidra voor de Zwangerschap --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maria702/message

Rust momenten nemen is zo belangrijk. Deze cd heb ik gemaakt in 2000 :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maria702/message

De innerlijke glimlach Ga zo gemakkelijk mogelijk zitten of liggen zorg dat je echt even tijd hebt voor jezelf. De innerlijke glimlach is een krachtige meditatie, het maakt je blij en het versterkt je immuunsysteem. We gaan nu met de innerlijke glimlach je lichaam liefde geven en vanuit je lichaam straal wordt het met je zonnekracht je uitstraling. Je lichaam is het huis van je ziel alles staat in verbinding met elkaar. Sluit je ogen en trek je even helemaal terug op jezelf, laat alles los...

Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest. Het wordt ook wel korte yogaslaap genoemd. Er wordt zelfs gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap. Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Hierdoor ontspannen we niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Je komt in balans waarbij de 2 hersenhelften in harmonie worden gebracht. Ontspannen gevoel Het effect van Yoga Nidra merk je vaak al...

Mediteren Rust is zo belangrijk, omdat je door rust weer in verbinding komt met je verlangens met de bron van jouw pure zijn, je essentie! Veel gestelde vraag is dan altijd….. Moet je dan elke dag in de lotus houding? Nee hoor, wat heel belangrijk is dat je tijd neemt voor reflectie, stilte, niets hoeven. Gewoon zitten, stil zijn. Even los komen van alle prikkels om je heen. Want dan ervaar je weer ontspanning en stilte. Vanuit ontspanning en stilte komt zijn. Hoe doe je dat dan want ik...

Hoe het begon in 1981 ... Ik was 21 en zag een advertentie in de Volkskrant van Raja Yoga. Wil jij opgeleid worden tot yoga docent? Een dikke vette JA borrelde omhoog. Ik was net mijn wijkaantekening aan het afronden en werkte in de wijkverpleging Osdorp. Destijds was het niet normaal dat patiënten hun status mochten in zien. Iets wat mij toen al erg verwonderde. Wil je iets over jou gaat, wil je én mag je dat toch weten? Alles in mij voelde dat het niet klopte, ook in de wijkverpleging...

Neem even tijd voor jezelf om yoganidra te gaan ervaren. In de vorige podcast heb ik uitgelegd wat yoga nidra kan betekenen voor jou. Je bent thuis of in een rustige omgeving waar je niet kan worden gestoord.  Veel plezier met Yoganidra! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maria702/message

Wat is yoganidra? Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest. Yoga Nidra wordt ook wel korte yogaslaap genoemd. Er wordt gezegd dat een half uur yoga nidra gelijk staat aan 3 uur slaap. Je ligt ontspannen op je matje, waarbij het lijkt alsof je slaapt maar het bewustzijn blijft alert. Alle zintuigen trekken zich terug, behalve het gehoor. Je bevindt je in een grenstoestand tussen slapen en waken, waarbij je met je bewustzijn je hele...

Luister naar wat je hart je ingeeft… Het valt niet mee om altijd in je hart te wonen. Als je hart open is, komt er zachtheid naar binnen stromen en compassie, je begrijpt het leven en je bent in verbinding met de wereld om je heen. Gevoelens en ervaringen stromen en je bruist van levenslust! Als je hart dicht is duw je gevoelens en ervaringen van je weg. Je beschermt jezelf tegen teleurstellingen en pijn. Je vlucht naar je hoofd omdat je niet wilt voelen om jezelf te beschermen. Daarmee...

BOEK DIE REIS BIJ JEZELF Wat maakt dat we alles buiten onszelf zoeken? Waarom vertrouwen we niet op onszelf? Weten we überhaupt nog wel waar onszelf ligt? Als ik dit doe… dan gaat het mij lukken. Als ik die cursus of event volg, komt het goed. Hier gaat zoveel energie inzitten,  je raakt je eigen mooie weg kwijt. En, die verschrikkelijke kater, je had zo gehoopt dat dit het zou brengen, maar nee, weer niet gevonden, weer niet wat ik zocht. Maar wat zoek je dan? Alle strategieën in de...

In ieder van ons leeft een kind, een magisch kind maar ook een verwond kind. Deze kind stukken hebben zachtheid nodig en begrip, veiligheid en vertrouwen zodat het verwonde deel kan Helen.

Zo belangrijk om je eigen pad te bewandelen.