🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo? 🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn? 🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn? 🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek? 🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec? 🔸 Jakie konsekwencje ma nieobecność ojca: fizyczna albo emocjonalna? Proszenie o pomoc jest męskie! https://www.fundacjaipw.org/mezczyzni  608 271 402 Telefon...

🔸 Jaki jest współczesny obraz matki? 🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być? 🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo? 🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką? 🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykalizmu wokół macierzyństwa? 🔸 Kto to jest wystarczająco dobra mama? 🔸 W jaki sposób styl bycia i życia matki wpływa na rozwój dziecka? Wiele pytań i...

Czy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamienia się miejscem z antyzależnością. Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie brakuje nam też nadziei, głębi i humoru. ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡...

👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi? 👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy? 👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie? Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem. Tańczę taniec, w którym prowadzą: kontrola, zależność i uzależnienie 💃 Współuzależnienie to toksyczne wiązanie, które trudno przerwać - korzyści są silne, choć z zewnątrz mogą być...

Było o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy.  Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji.  Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫 Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba. Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz. Jego źrodło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, który odbiera oddech. Ale spokojnie... to nie jest opis całego świata 🌎 Są inne, żyzne krainy ze świeżym powietrzem. I o tym rozmawiamy w...

Perfekcjonizm — to się leczy. Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja? 🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu.  Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁 O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku. Tak jest u nas. ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡...

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu.  Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój? Skąd ten niepokój i napięcie? Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza. Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę. Czy możemy sami ją powodować, żeby już nie być w stanie oczekiwania niespodziewanego? Rozmawiamy jak zawsze: o...

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne...

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne...

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku. Ratownik, ofiara i... kat. Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją. Role ratownika, ofiary i kata są zmienne, zależne od momentu w relacji. Bywa i tak,...

Nowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt 🤔 Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i działania niezgodne z nami, motywacja z początku roku szybko się wypala i łatwo o poczucie bezsensu życia, uderzanie w siebie, podsycanie poczucia,...

🔸Jak przeżyć święta? 🔸Jak przetrwać święta z rodziną? 🔸Jak radzić sobie w święta? 🔸Jak wytrzymać z rodziną? To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt. A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny raz upadającą nadzieję? Że nie trzeba podejmować radykalnych decyzji i zbroić się, aby przeżyć? Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego...

Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest życie emocjonalne. A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem. Dlaczego? Podobnie dostrzeganie...

Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?” „Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.” „Nie uda mi się, choćbym się starał*.” „Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.” „Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.” „Wszystkie klęski na mnie.” To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w...

Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a! 🔸Jaki jest koszt tej funkcji w relacjach? 🔸Czy da się zatrzymać to błędne koło: najpierw inni, na końcu ja? 🔸Co się dzieje, kiedy cel wciąż nie jest osiągnięty - nadal nie jestem...

Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na...

Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD. Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy. Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia? Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia? W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody? Co...

Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶 Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt seksowna, nie tak zaradny 😞 W każdym działaniu znajduje błąd, którego ktoś inny przecież by nie popełnił. W bilansie życia wciąż jestem na przegranej...

Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie. 👉 Buduje się ono w relacjach, inaczej się nie da 👈 Selfcare i selflove nie wystarczą, potrzebujemy innego człowieka, w którym będziemy mogli się przejrzeć jako...

Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający. Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień. Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie...

Kraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów tak zdeterminowanego napięciem przeżywania są mechanizmy regulowania swoich emocji wyniesione z dysfunkcjonalnego systemu rodzinnego. Kształtuje on – zwłaszcza w dzieciach – nawyk pomijania, tłumienia, a czasem wręcz niedostrzegania i nienazywania własnych uczuć i potrzeb ☹️ Zostają one uznane za...

Kim jestem? 🤔 Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie. 🔸 Jak* jestem? 🔸 Co lubię? 🔸 Czego potrzebuję? 🔸 Gdzie są moje granice? Poczucie tożsamości daje nam bazę, do której wracamy w chwilach zwątpienie, bezsilności....

Każdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego napięć, trudów i radości, jest określony. Te zasady i wartości nadają porządek, bo bezpieczeństwo to nadrzędna funkcja systemu. W jaki sposób system kształtuje wewnętrzny świat człowieka i jak może wspierać jego rozwój? Przyjrzymy się też jego mrocznej stronie – lepkiej sieci, która utkana w specyficzny sposób...

Nasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują. Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni. To przekonania mające swoje źródło głęboko w doświadczeniach, kiedy nasz bazowy sposób patrzenia na świat się kształtował. Pewne myśli są tak mocne i głęboko zakorzenione w naszym umysle, ciele i emocjach, że próba dyskutowania z nimi jest skazana na...