加班无可避免，但过量加班对健康和生活都有负面影响。劳动法明确规定了加班的时长上限：平时每天不超过1小时，特殊情况每日不超过3小时，每月不超过36小时。然而，很多企业通过规章制度和加班审批制绕开这些规定，员工常不知道自己应得权益。 在本期节目中，我们再次邀请了备受欢迎的劳动法律师Tony，深入探讨了那个让无数职场人心力交瘁的加班议题。我们不仅解读了加班补偿的法律条文，更触及了过度加班的敏感界限。Tony律师将带领我们追溯中国职场加班文化的根源，分析其背后的社会与经济动因。 同时，我们也将普及劳动法中关于加班权益的相关规定，确保每位听众都能在加班的迷雾中找到法律的明灯。我们的目标是提升大家对劳动法的认识，让每个人都能在职场中捍卫自己的合法权益，不再让无谓的加班侵蚀我们的健康与生活。 【本期嘉宾】⬇️Tony，律所底层搬砖工，没有dress sense的纯技工，平时会读点闲书。 Ps：因话题涉及到的一些讨论略敏感，故我们在节目给嘉宾做了变声处理，希望大家理解。 Tony往期参与单集《打工人都应了解的职场权益保护，离职前学到就是赚到E54》 【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间轴】⬇️02:02 加班的界定知多少？你的权益保障了吗？ 09:23 加班的认定标准是什么样的？你的工作时长符合规定吗？ 18:45 中国职场为何难逃加班文化？ 23:30 多劳多得：中国社会对劳动价值的认可标准变了吗？ 28:10 企业如何巧妙规避违法加班？ 37:35 休息日与法定节假日加班调休，区别何在？ 42:18 工作压力与权益保护：如何找到平衡点？ 46:59 如何界定工伤？打工人的工商权利知多少？ 51:41 如何证明加班事实，争取应得的加班费？ 【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！