虞书欣、赵露思、马思纯、蔡依林……她们的减肥方法对普通女孩有用吗？这期聊下来我们发现：与其模仿女明星的极致减肥法，不如学她们的内核生命力，以及练就“精神上不受力”的能力，做一个“美人”，而不是“瘦子”。 欢迎在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看❤️欢迎你加入听友群：hudie3600（备注：小宇宙听友群） 🔴本期你会听到： 00:01 大众舆论对女明星严格的要求，其实是社会对女性要求的一个缩影 06:21 虞书欣：从“胖头鱼到小鱼干”，在舒适区把优势拉爆 11:47 为什么女明星用极致减肥法就不会崩溃和暴食？ 17:29 赵露思：78斤打翻舆论场，和世界掰手腕 19:47 余华：一个女生想躺赢，一辈子命好，有一个秘诀叫“精神上不受力” 21:52 女明星的美和生命力，无需成为新的“标准和范本” 26:06 马思纯：160斤的体重，迟到的叛逆期 32:17 减肥的过程是一场怼脸拷问：我到底在如何看待我自己？ 40:52 蔡依林：地才走向天才，从极致瘦身到爱上怪美的自己 53:29 不断跟着外界标准努力成为更好的自己，是一场生机勃勃的死循环 55:55 不要拿别人的高光时刻去对比自己的日常 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶 蝴蝶心理减肥创始人 培养上百位心理减肥行业教练 千流心理CEO 倡导身心疗愈从细分走向大众 - 主播：姜Hazel ICF Lifecoach生命教练 10年国家注册营养师 职业塔罗师 从身、心、灵三维支持1000个她的生命绽放 - 🔴找到我们： 小红书： 蝴蝶心理减肥（hudie3600） Hazel人生教练LifeCoach（hazeljiang777） 欢迎加入听友群：hudie3600（备注：小宇宙听友群）