In der heutigen Folge erfahrt ihr, an was ich die letzten Monate gearbeitet habe und warum keine neuen Folgen mehr auf Simply Best Health erschienen sind. Erst einmal möchte ich mich bei euch für eure Treue und euer Verständnis danken, dass hier so lange Funkstille war. Ich habe Simply Best Health aus dem Wunsch heraus gegründet, euch mein Wissen über ein gesundes Leben näher zu bringen. Durch meine Erfahrung in diesem Podcast und die Einladungen in andere Formate bzw. meine Arbeit in der...

Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfälle, Völlegefühl, Sodbrennen und Verstopfung, all das kann durch einen Reizdarm verursacht werden. Wer an einer solchen Krankheit leidet, empfindet das Leben häufig als unglücklich und unkontrollierbar. Zudem ist es schwierig, das Beschwerdebild zu greifen. Alle klassischen Untersuchungen wie Labor, Ultraschall und Magen- und Darmspiegelung sind hier unauffällig. Es passiert schnell, dass dadurch der Eindruck entsteht, man bilde sich die Beschwerden nur ein....

Dr. Alina Hübecker ist angehende Allgemeinmedizinerin und hat während ihrer Ausbildung die Leidenschaft für den Ayurveda und Yoga entdeckt. Und diese beiden uralten Lehren kombiniert sie nachdem sie sich hier teilweise sogar in Indien ausbilden lies. Im Ayurveda dreht sich alles darum, im Gleichgewicht zu sein und zu bleiben. Die 3 Grundtypen Vata, Pitta und Kapha werden ausgeglichen und durch die Ernährung, den Lebensstil und die Bewegung, u.a. auch Yoga ausgeglichen.Alina beginnt ihren Tag...

Daniel Ruppert ist Wim Hof Instructor und hat sich viele Jahre mit den unterschiedlichsten Atemtechniken beschäftigt. Die Atmung ist eine wunderbare Verbindung zwischen unserem Bewusstsein und unserem unbewussten Nervensystem. Wenn wir bewusst atmen, können wir zum Bespiel unseren Herzschlag beeinflussen und unseren Körper in eine tiefere Entspannung bringen. Viele der westlichen Menschen atmen tagsüber flach und angespannt. Wenn du hier bewusst darauf achtest und deinen Atem trainierst, kann...

Carina Preuß ist die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschens, hat einen Online Kurs über die Lehren des Ayurveda und wir sprechen in diesem Interview, wie sie da hingekommen ist und welchen Einfluss der Ayurveda auf das Leben für sie hat. Wir sprechen über die Panchakarma Kur, die als Königsweg der Entgiftung gilt und was das mit Butterschmalz und Einläufen zu tun hat. Im Ayurveda gibt es 3 Grundtypen, die sogenannten Doshas, Vata, Pitta und Kapha. Das Ziel ist es, ein Leben zu...

Ich kenne keinen Ort als die Arbeit, an dem mehr und schneller Süßigkeiten gegessen oder Kaffee getrunken wird. Das liegt nicht daran, dass wir alle auf der Arbeit verhungern, weil wir dort nichts zu essen haben. Wir haben das Gefühl, wir dürfen uns etwas gönnen, oder brauchen einen Energieschub oder einfach nur Nervennahrung. Und hier greifen wir auf die "Lebensmittel" zurück, die wir an sich nicht zu viel essen wollen. Dadurch bekommen wir ein schlechtes Gewissen und eventuell auch ein paar...

Seit über 1 Jahr gibt es den Podcast mittlerweile schon. Das Ziel, der Wunsch, mit dem ich angetreten bin, ist es, euch einen gesünderen Lebensstil zu vermitteln. Ernährung, Bewegung, Schlaf, dass sind essentielle Dinge für unsere Gesundheit. Doch viele machen hier Fehler. Um eine Veränderung zu bewirken, benötigst du erst einmal Wissen. Und dann die notwendige Motivation dies umzusetzen. Aus diesem Grund habe ich den ersten Podcast mit meiner Frau zusammen gemacht. Sie ist Psychologin und...

Kennst du die Stimme in deinem Kopf, die dir sagt: "Ich kann das nicht...", "Das Angebot gibt es doch schon", "Dafür bin ich zu alt", "Dafür habe ich kein Geld". Das ist nur ein kleines Beispiel limitierender Glaubenssätze, die wir uns tagtäglich vorsagen. Dazu musst du wissen, unser Unterbewusstsein funktioniert wie eine Suchmaschine. Wenn du suchst "Ich kann das nicht...", wird dein Unterbewusstsein nach Situationen suchen, die das bestätigen. Sozusagen die Selbsterfüllende...

Am Coronavirus kommen wir aktuell in den Medien und insbesondere im Gesundheitssektor nicht mehr vorbei. Die Angst im Umfeld steigt, viele Fragen, ob sie noch auf Konzerte gehen können und warum eigentlich überhaupt so ein Wirbel darum gemacht wird. In dieser Sonderfolge fasse ich die aktuelle Lage um das Coronavirus zusammen. Die Gattung des Virus ist nicht unbekannt, auch schon SARS 2002 und MERS 2012 waren Coronaviren. Sie kommen hauptsächlich aus dem Tierreichen und werden dann für die...

Nachhaltigkeit, Schönheit und biologisch unbedenklich sind 3 Begriffe um die Motivation von Michael Welle zu beschreiben. Der Baubiologe und Architekt baut seit frühster Kindheit und liebt die Natur. Das kombiniert er mittlerweile, wenn er Häuser entwirft und umsetzt. Aus Lehm, Holz und Stroh entstehen komplett natürliche und trotzdem optisch ansprechende Wohnräume. Die Naturmaterialien sind schadstofffrei und der Lehm sorgt durch seine Wasser- und Wärme auf- und abgebende Eigenschaft für...

Dieser Mann hat über 100 kg gewogen und hatte einen komplett ungesunden Lebensstil? Das kann nicht sein. Das waren zumindest meine Gedanken als Eric Pferrer mir das erste Mal seine Geschichte erzählte. Durch einen Schicksalsschlag krempelte er sein gesamtes Leben um. Er nahm über 25 kg ab, änderte seinen Lebens- und Essgewohnheiten, kündigte seinen Job und ist mittlerweile Ironman Coach. Für alle, die mit dem Ironman nichts anfangen können. Die erste Disziplin sind 4km Schwimmen, danach...

Dopamin ist ein Hormon, welches wir zur Motivation benötigen. Und Motivation läuft bei uns meist über Belohnung. Das heißt, Dopamin wird bei angenehmen Tätigkeiten, Gedanken und Erlebnissen ausgeschüttet. Wie z.B. Schokolade essen, Likes auf sozialen Netzwerken, Erfolg oder auch bei einer schönen Zeit mit dem Partner. Das Problem an Dopamin ist, dass es uns süchtig machen kann. Belohnung fühlt sich gut an und wir wollen mehr davon, allerdings reicht irgendwann die alte Dosis nicht mehr für...

Du willst wissen, wie du deine Ziele, seien sie gesundheitlich, privat oder beruflich, wirklich erreichst? Mein Vorgehen für alle Ziele: - Ziele aufschreiben - Ziele visualisieren - Ziele emotional aufladen - Ziele im Unterbewusstsein einspeichern - Verbinde dich mit inspirienden Menschen mit ähnlichen oder gleichen Zielen -hilf anderen ihre Ziele zu erreichen Shownotes: www.mindmovies.de Das Leben ist zu kurz für später - Alexandra Reinwarth Der Diamantschneider - Geshe Michael Roac

Wir sprechen in diesem Interview, wie Daniel über die Wim Hof Methode und das Eis wieder zu sich gefunden hat und die Methode jetzt an die Menschen weitergibt. Die Methode besteht aus Atmung, Eis und Mindset. Du kannst Körper und Geist trainieren. Dein Immunsystem und deine Gefäße werden durch den intensiven Reiz trainiert und dein Geist wird stärker, weil du merkst, dass du es schaffst, ins Eis zu gehen. https://www.wimhofmethod.com/instructors/danielruppert https://www.wimhofmethod.com/science

Mit Klaus Heid, seines Zeichens Arzt und Experte für die F.X. Mayr Kur, sprechen wir darüber, wie Verdauungs- bzw. Bauchbeschwerden damit zusammenhängen können, dass wir zu den falschen Zeiten das Falsche essen. Meine Hauptlearnings: -Essenszeit mind. 30 min -mind. 30 mal kauen -Morgens und mittags haben wir die meiste Verdauungskraft -abends keine Rohkost Shownotes: Wohlfühl-Darm - Klaus Heid – Trias https://www.essen-fuer-schlaue.de F.X. Mayr Koch - Peter Mayr https://www.gustogenese.at

Im heutigen Interview habe ich Lisa Mestars vom Körperkunde-Podcast zu Gast. Wir sprechen über ihren Werdegang als Physiotherapeut um dann über das Podcasten ihre Leidenschaft leben zu können. Und zwar Menschen zu einem gesünderen Ich zu helfen. Meine wichtigsten Learnings: - nicht nur ein geradliniger Weg für zum Ziel - Ernährung (in Lisas Fall vegan) ist extrem wichtig für die Gesundheit - Unser Lymphsystem ist super spannend und Cellulite kann z.T. durch Ernährung positiv beeinflusst werd

Ich war Ende September auf einem Week Long Advanced Retreat an den Niagarafällen und möchte euch in diesem Podcast meine Erfahrung mit Meditation und dem Seminar teilen. Meine Hauptlearnings waren: - wer das denkt und macht, was er immer gemacht hat, wird das bekommen, was er immer bekommen hat - wir sind zu viel mehr möglich, als wir das normalerweise denken -Meditation ist das Tool für Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit Viel Spaß mit der heutigen Folge. #DrJoe #JoeDispenza #Medi

Emotionscode nach Dr. Bradley Nelson fragt über den kinesiologischen Muskeltest nach festsitzenden Emotionen und soll das Ganze über einen Magnettherapie schnell lösen. Im Interview ist Fr. Dr. Susanne Hufnagel. - Emotionen sind ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit - Unser Unterbewusstsein weiß mehr über uns - Die Absicht bei einer Therapie ist wichtig Der Emotionscode: So werden Sie krank machende Emotionen los | Bradley Nelson, Susanne...

Feli und Stichy sind die zwei sympathischen Gründerinnen von Epi-Food aus München. Epi-Food ist die Kombination aus Ernährung und Genetik, vielmehr der Epigenetik. Also der Teil unserer Genetik, den wir beeinflussen können. Zusammengefasst: Kein Weizen, keine Kuhmilch und kein Zucker Viel Spaß mit der heutigen Folge. Shownotes: https://www.epi-food.com https://www.instagram.com/epifood/?hl=de Die Supergene - Depak Chopra Vegan Klischee Ade - Niko Rittenau Skin Cleanse - Adina Grigore

Kennst du nicht auch das Gefühl, deinem Körper etwas Gutes tun zu wollen? Ihn mal wieder richtig entgiften? Ich wette du kennst dieses Gefühl und daher ist Detox im Moment auch sehr angesagt. Manche nennen es auch einfach nur Entgiftung oder Entsäuerung des Körpers. In diesem Podcast habe ich mir angeschaut, was Studien zu der Thematik sagen und was meiner Meinung nach hier auch zu beachten ist. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Heute geht es darum, wie du deine Vorsätze in die Tat umsetzen kannst. Oft nimmt man sich vor, mehr Sport zu machen oder die Ernährung umzustellen und kaum ist man wieder im Alltag sind die guten Vorsätze schon wieder vergessen. Wenn du morgens schon dein Sportprogramm absolviert hast, kannst der Tag bringen, was er mag. Unbezahlte Empfehlung: Das 6-Minuten-Tagebuch von Dominik Spenst 7Mind Meditations App Headspace Meditations App Werde übernatürlich von Dr. Joe Dispenza

Abnehmen und Gewicht verlieren ist eines der Thema, welche unglaublich viele Menschen beschäftigt. Zum einen will man schlanker aussehen und zum anderen will man auch gesundheitlich abspecken. Meine persönlichen 3 Empfehlung, was effektiv zum Abnehmen hilft: 1. intermittierendes Fasten 2. Low Carb 3. Muskelaufbau Viel Spaß mit dieser Folge.

Eisen ist für unseren Körper und unser Stoffwechsel ein zentrales Spurenelement. Wenn es uns fehlt und das ist relativ häufig, kann es sein, dass die rote Blutkörperchen fehlen, du müde bist und dich nicht richtig leistungsfähig fühlst und du unter Haarausfall und brüchige Nägel leidest. Wieso so viele Menschen zu wenig Eisen haben, wie du es bemerken kannst und welche Lebensmittel dann wichtig sind, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Milch und Milchprodukte gehören in Deutschland zu den Grundnahrungsmittel. Ob unseren geliebten Kaffee mit Milch, Müsli mit Joghurt oder einfach nur ein Butterbrot mit Käse. Auf der einen Seite sagen Experten, Milch ist wichtig, gibt uns Kraft und ist gut für die Knochen und auf der anderen Seite lehnen es viele Menschen ab. Es soll Allergien auslösen, uns übersäuern und sogar Kalzium rauben. Da lohnt es sich doch einmal einen Blick darauf zu werden, was hinter den ganzen "Fakten" so steckt.

Gewohnheiten sind zäh, das merken wir, wenn wir sie loswerden wollen. Sie sind allerdings für uns auch Energiesparer, da sie ohne großes Nachdenken ablaufen. Das Gute ist, wir können sie verändern und neue Routinen aufbauen, die uns dahin bringen, wo wir hin möchten. Was dahinter steckt und wie du deinen Autopilot auf deine Ziele ausrichtest, erfährst du in dem heutigen Podcast. Viel Spaß mit der heutigen Folge.