“Vi med ADHD er ikke syge - vi er en neuropsykologisk minoritet”, udtaler Cleoh i denne episode. Hun ønsker, at vi tager sygdomsbilledet væk fra ADHD, og det rammer lige i Charlottes hjerte og tårekanal. Cleoh understreger, at vores måde at tænke på er anderledes end flertallet, men vi er helt rigtige som vi er, OG vi har udfordringer i forhold til de krav og forventninger, der stilles i dagens Danmark. Tak for denne vigtige påmindelse. Dette er anden del af Charlotte Heje Haases samtale med klinisk psykolog, ekspert i traumer, self-compassion og selvværd Cleoh Søndergaard. Lyt også til den første del om Cleohs personlige rejse og hendes største blinde vinkel - sin egen ADHD. I denne episode ser vi på fordelene ved ADHD - giver det os nogle gaver? Men vi ser også ærligt på udfordringerne, og Cleoh guider til at eje og tage ansvar for vores ADHD, selvom den er besværlig. Hvis du også er kvinde og midt i livet, før du har fået mistanke om ADHD/ en ADHD diagnose, så er du også mester i at maskere og begå dig neurotypisk i verden. Og det har tjent dig godt. Men måske er du nu også udmattet - og træt af den selvkritiske indre snak eller at gemme dig selv væk og kamuflere. Så lyt med her! Hør mere om: ✔️ At maskere fordi det har haft en funktion - det har givet mening. Men på et tidspunkt er det ikke sikkert, at det virker mere. Cleoh sammenligner det med en metal rustning, den har været god og beskyttet os, men at vi vokser, og må smide eller udskifte den på et tidspunkt. ✔️ Frygten for hvad andre folk vil tænke, hvis vi viser eller mærker hele os. At træne modet til at turde kigge på det og at opbygge en tillid til, at det ikke er farligt, og en evne til at kunne se på sine menneskelige fejl uden at falde i selvkritikken eller at negligere sine følelser. ✔️ At anerkende og tage sine udfordringer seriøst. Om at beklage og tage ansvar. Det kan fx være udfordrende, når man delagtiggør noget ret privat som at have ADHD, hvis man fx kommer for sent eller har glemt en aftale - og det kan tages som en dårlig undskyldning i stedet for en forklaring. ✔️ At give slip på overansvar og ikke over-undskylde eller forklare, og hvor ansvarsfuldt og omsorgsfuldt det er overfor en selv og omgivelserne. Det modsatte af undgåelse er anerkendelse. ✔️ Den befriende humor og om, hvordan de fiktive karakterer Nynne og Bridget Jones nok må have ADHD. Cleoh og Charlotte deler personlige historier om at smække sig ude eller blive stoppet for mistænkelig opførsel i supermarkedet. ✔️ At lave strategier for fx at komme godt igennem et storcenter, hvis man har en tendens til at blive overstimuleret. Hør Charlottes metode, hvor børnene er involveret i en leg om at komme hurtigt ud igen. ✔️ At have en opmærksomhedsforstyrrelse, men også at have en unik evne til at kunne gå ind i et bevidst og fordomsfrit nærvær med et andet menneske. Links: Innervention - Cleoh Søndergaards psykologihus og arbejde: https://innervention.dk/ Indsigt med Cleoh - samtaler om psykologi podcast: https://cleoh.dk/podcast/ Hvorfor gik du ikke bare? Podcast om psykisk vold: https://cleoh.dk/hvorfor-gik-du-ikke-bare/ Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv dig på maillisten og hør, når der er nyt om emnet: harjegadhd.dk