Slightly Open 110 I 拥有的关系越少，被PUA的可能性越大（SO x Qiao Qiao） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 听完这一期，如果有人以爱的名义试图PUA你，会变得很难。因为你会更容易识别它，并告诉自己远离这个关系或者更好的应对这种情况。 我们常说的PUA也叫“煤气灯操纵”，它作用在情感层面，依靠情感来实施，因此很难识别。如何区别情感操纵和正常的情感需求？如何区别建设性的批评和通过批评实施煤气灯操纵？ 在任何一个情感关系里，如果对方让我们感到被打压、被贬低、被否定，它大概率是PUA；任何以爱的名义试图去操纵他人的行为，都无关于爱。 一个人长期被PUA会遭受怎样的伤害？ 如何识别自己是否在PUA别人？你会无意识的PUA自己吗？ 在一个我们不想终止的关系中，如果遭遇PUA，我们如何应对？一方面是求助，不要试图一个人对解决；另一方面是刻意让自己保持多种、多样的关系，不要将自己孤立在一个关系里。我们拥有的关系越少，被PUA的可能性越大。 开篇： PUA是一个被过度使用和误读的词，到底什么是PUA？小伙伴分别如何看待PUA？ 02:40 PUA怎么从pick up  artist 演变成今天的用法？ 关于PUA最经典的著作《煤气灯效应》 04:00 那些年我们经历过的PUA，家庭是大型PUA现场 10:18 PUA的另外一个说法是情感操纵或者煤气灯效应（gaslighting），如何识别PUA？ 12:10 PUA不是洗脑，不是理性层面的操控，而是情感操控，它普遍存在，很难被识别。 14:50 PUA有现性和隐形两种，PUA可以并常常是无意识的, 这在亲子关系中很常见。 17:34 如何分辨给出负面反馈甚至批评与PUA之间的差异？ 18:40 不识别PUA带来的伤害和后果——内化成长期的自我否定和自我差评 20:30 如何理解是隐性、也就是无意识的PUA？ 25:45 PUA最核心的两部分：首先是操纵，操纵者施加给被操纵者，令其完成一个对操纵者有利的一件事情、建立一种认知或呈现一种状态；第二部分是情感，作用在关系层面，利用情感来完成 29:50 职场PUA是怎么回事？似乎职场关系不涉及情感？ 31:20 PUA本质上是一个权力问题吗？ 33:06 权力下位者是否能对权力上位者PUA？ 34:30 PUA不是一个纯然负面的词，某些情况下，它也可以是一个中性词，它的核心是控制，当并不是所有的控制都导致一个糟糕的后果，当PUA导致一个人负面的自我评价的时候，是值得被标的的 36:40 家庭中低位对高位的PUA普遍存在，比如通过让对方内疚和愧疚的方式来操控 39:50 在任何一种关系中，如果一方让另一方感觉渺小或者卑微，很可能与PUA有关 41:20一个常见的情况是，我们看到一个人对他人长期PUA，但是认为对自己没有。 43:30 宣布一个人是煤气灯人的意义？在亲情关系中，宣布另一方为煤气灯人格，没有意义，因为我们无法叫停这个关系；需要去识别的是PUA的行为，以及如何去回应这个行为 49:00 PUA中最弱势的群体——孩子。当一个孩子承受来自成年人的PUA的时候，那种自我否定是生命级别的自我否定。孩子如何自我保护？如果在公共场合看到有孩子遭受PUA，在可能的情况下提醒父母。 56:40 PUA绝不是爱，爱也绝不是PUA，很不幸它们经常被混淆；搞混它们除了沉沦于自我否定，还有可能让我们自己成为一个操纵者 58:30 爱是一个模糊不清的动词，在理解什么是爱之前，先辨识什么不是爱 1:02:00 不能把人生一切的不如意归结于原生家庭的创伤，然而只