Description
Entra en la Comunidad Spaniard馃憞馃徏 (Newsletter y Conocimiento Diario)
https://spaniardperformance.com/funnel/sm-community-dc/sp-community/
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Spaniard Method 3.0: https://spaniardperformance.com/funnel/sm-3-0/sm3-0/
Spaniard Method Foundations: https://spaniardperformance.com/funnel/sm-foundations/programa/
Spaniard Method SIN MATERIAL: https://spaniardperformance.com/funnel/funnel-sm-sin-material/sm-sin-material/
DESCUENTOS:
Comunidad Lift: (SPANIARD)
https://www.comunidadlift.com/ref/Rodrigo%20Alvira/
Vitruve (VBT Encoder) C贸digo 10% dto: SPANIARD10
https://shop.eu.vitruve.fit/?aff=24
SPANIARD PERFORMANCE PODCAST:
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/spaniard-performance-podcast/id1465954421
Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/2BJkAYH0s2sBYnI1ZuUbzR?si=0_cC8NYBTomwdSIzzLG90g&dl_branch=1YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSea5YB5KoLChe_gbYaFhfw
Gui贸n:
00:00 Introducci贸n
06:07 Medici贸n y programaci贸n en el entrenamiento basado en la velocidad
12:02 Utilizar la velocidad como indicador de la intensidad y la fatiga
14:56 La velocidad de levantamiento se mantiene constante, pero la carga puede variar
18:56 Evitar zonas de velocidad predefinidas
32:58 Utilidad del VBT en casos espec铆ficos