# 收听提示： 和小熊老师的第一期，欢迎大家订阅《气沉丹田》播客。 # 本期内容： 00:09:53 我好像越来越在过一种我想要的生活？ 00:10:34 最近很难过的一个点 00:11:27 支撑我生活的有哪些？ 对我而言什么是重要的？ 00:14:39 冥想的两种方式 00:16:10 对我生命的现在阶段来说，什么是重要的 00:17:38 对她来说，生活里重要的是什么？ 00:21:07 剥离的感觉，抽离的感觉？ 00:27:49金灿灿的向日葵花田 00:30:21 冥想对我来说是什么 00:31:40 冥想和专注过程让我会有抑制不住的好的灵感出现 00:36:56 气沉丹田播客名的由来 00:41:19 日常运动也是一种正念练习？ 00:42:13 在运动过程中感受身体，不想其他 00:42:57 为什么对我来说番茄工作法和冥想的思维方式类似 00:51:35  成长、饱满 00:58:25 冥想时会觉得我是这个世界的组成部分 01:01:02 这里之后删掉了一些... 01:07:33 冥想：有一方不被打扰的空间 01:13:56 美好的感受让行为持续。《福格行为模型》 《掌控习惯》 01:26:11 自我是在和不同的东西碰撞过程中显现出来的 01:29:01 我的读书和笔记方法 # 提到的书 1. 《福格行为模型》 2. 《臣服实验》 3. 《掌控习惯》 # 背景音乐 Minuet in G_Bach Playing Love_Yo-Yo Ma Partita No. 2, BWV 1004, In E _Paul Galbraith Robert Schumann- Waldszenen, O_Maria João Pires Sonata No. 1, BWV 1001, In A M_Paul Galbraith Sonata No. 4 in E-Flat Major, _Paul Lewis Benny Green - The Intimacy of the Blues Light dance - home_小濑村晶 Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(1) Austin Farwell - New Home (Slowed) Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(1) Souvenir De Villingen_Stéphane Grappelli Summer_久石譲 VII_Julien Marchal Sonata No. 1, BWV 1001, In A M_Paul Galbraith(2) Frédéric Chopin- Waltz No.12 i_Vladimir Ashkenazy Benny Green - When Lights Are Low Austin Farwell - New Home (Slowed) Anson Seabra - Lucky Charms Hannes,Waterbaby - Stockholmsvy 欢迎加入播单、收藏、转发，也欢迎你提出意见甚至是批评，可以通过邮件和我们交流你感兴趣的话题 [email protected]