Der Trend spricht vom ganzheitlichen Training. Aber was bedeutet das genau?

Schon die Kleinsten haben Mühe damit: Konzentration. Für Kinder verständlich, aber wir Erwachsene brauchen Sie. Nicht nur für Leistung, auch fürs Wohlbefinden.

Na, sind Sie erholt aus den Ferien zurück? Was genau bedeutet Erholung und wozu braucht man sie eigentlich? Wir fragen unseren Trainingsexperten.

Er ist der Staatsfeind Nr. 1: Stress.

In Zeiten von Instagram und Facebook vergleichen die Menschen sich oft, und lassen sich dadurch runterziehen. Warum man sich mehr aufs Wesentliche, nämlich sich selbst konzentrieren sollte, verrät unser Fitnessexperte.

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft geht oft unter, dass Qualtiät vor Menge kommt, und man damit das bessere Resultat erzielt.

Wer Sport macht, sollte wissen, warum. Tipps von unserem Fitnessexperten von Zenmove.

Wie wichtig der Kopf beim Sport ist, erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.

Jogging ist des Schweizers liebste Sportart. Aber wie effizient ist es wirklich?

Joggen ist beliebt, weil es ein unaufwändiger Sport ist. Aber der Schuss kann tüchtig nach hinten los gehen!

Gerade viele Frauen sträuben sich gegen Krafttraining und verbrennen lieber Kalorien beim Laufen. Dabei wären Muskeln so wichtig und fürs Kalorienverbrennen ein Turbobooster.

Wann haben sie das letzte Mal bewusst den Boden gespürt? "Geerdet sein" ist eine wichtiger Energieboost.

Bei Kindern weiss man: ein Abendritual hilft beim Einschlafen. Das Gleiche gilt aber auch für uns Erwachsene.

Was ist das Erste, das sie morgens tun? Ein überlegtes Ritual kann den Tag positiv steuern.

Alles rund um das wohlfühlen.

Arbeit und Training ist wichtig. Genauso wichtig ist die Pflege vom Gegenteil: Dem Trainieren der Entspannung.

Cardio oder Kraft? Unser Trainingsexperte meint, die beiden sind miteinander verbunden.

Sport ist Mord, rufen die einen. Die anderen wissen, man muss seinen Körper fordern, damit er leistungsfähig bleibt. Aber wieviel darf es sein? Wir fragen unseren Trainingsexperten von Zenmove.

Die meisten Menschen in unseren Breitegraden fühlen sich nicht wohl in ihrem Körper. Abnehmen ist der grosse Stress, aber genau der Stress ist es, der Abnehmen verhindert.

Alles rund um das wohlfühlen.

Alles rund um das wohlfühlen.

Alles rund um das wohlfühlen.

Alles rund um das wohlfühlen.

Alles rund um das wohlfühlen.

Alles rund um das wohlfühlen.